Tutorial yoga untuk pemula

Yoga adalah teknik untuk mengendalikan tubuh dan pikiran. Aplikasi yoga ini akan membantu Anda menghilangkan rasa lelah hari itu, memfasilitasi latihan dan menyehatkan kesehatan Anda. Ini memungkinkan Anda membawa serta guru Anda dan mendapatkan instruksi. Pilih waktu dan tempat yang tepat untuk yoga di mana Anda bisa mendapatkan kedamaian seperti pagi hari.

Yoga untuk Pemula akan memberi Anda semua tips, pedoman, dan panduan yang Anda perlukan untuk memulai, mendukung, dan meningkatkan latihan yoga yang sukses di rumah.

Apakah Anda baru mengenal yoga atau memiliki beberapa kelas, ini adalah aplikasi terbaik bagi Anda untuk memulai dan membangun latihan Anda di rumah. Ini termasuk urutan mudah dipandu untuk pemula dan tutorial tentang posisi dasar dengan manfaat dan bimbingannya. Ini adalah aplikasi yang sempurna untuk berlatih yoga di rumah.

Panduan luar biasa untuk pemula ini akan memberi Anda semua tips, pedoman, dan rekomendasi yang Anda perlukan untuk memulai, mendukung, dan meningkatkan latihan yoga yang sukses di rumah.

Yoga dikenal sebagai pembasmi stres, tetapi ini juga salah satu latihan paling efektif untuk melawan toko lemak yang membandel. Ya, Anda bisa menggunakan yoga untuk menurunkan berat badan. Alasannya: Yoga Berikut ini adalah pose untuk menurunkan berat badan Mulailah sekarang untuk melihat hasilnya dalam waktu tiga minggu.

Yoga lembut 20 menit untuk pemula ini dirancang untuk memberikan Anda relaksasi yang lebih besar, lebih banyak energi dan sukacita. Bergerak melalui serangkaian relaksasi dan buaya untuk bersantai punggung bawah. Latihan bahu untuk mengendurkan leher dan bahu. Duduk membungkuk ke depan untuk fleksibilitas. Bidang miring untuk memperkuat punggung. Putar tulang belakang untuk pijatan yang baik dari organ-organ perut. Relaksasi akhir untuk benar-benar melepaskan. Anda akan merasa penuh segar dan diisi ulang dengan latihan-latihan ini.

Latihan fleksibilitas adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan Anda dan menghindari cedera, terutama saat Anda bertambah tua. Peregangan yang Anda lakukan dalam yoga adalah cara terbaik untuk meningkatkan fleksibilitas Anda. Ini adalah kesalahpahaman yang sering terjadi bahwa Anda harus fleksibel untuk melakukan yoga.

Latihan Yoga adalah cara untuk meningkatkan fleksibilitas, mendapatkan kekuatan, dan mengurangi stres. Mode olahraga datang dan pergi, tetapi hampir tidak ada program latihan lain yang sama tahan lama seperti yoga. Satu terjemahan dari kata "yoga" adalah "persatuan," mengacu pada hubungan tubuh, pikiran, dan roh. Sebuah latihan yoga secara teratur meningkatkan semua sistem dalam tubuh: rangka, otot, kulit, peredaran darah, saraf, pencernaan, pernapasan, endokrin, penghapusan, dan reproduksi. Yoga melakukan lebih dari membakar kalori dan tonus otot. Ini adalah latihan pikiran-tubuh total yang menggabungkan kekuatan dan peregangan dengan pernapasan dalam dan meditasi atau relaksasi.

Inversi mengubah Anda menjadi terbalik dan memberi Anda perspektif baru tentang kehidupan. Membalikkan efek gravitasi, pose-pose ini membersihkan, menenangkan, menyehatkan dan memberi energi pada tubuh dan pikiran Anda. Inversi membutuhkan rasa takut jatuh sehingga membangun kepercayaan diri. Handstands membantu mengatur ulang irama batin Anda, membalikkan penuaan dan mempersiapkan pikiran Anda untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatik Anda.

Inversi membangun kekuatan inti Anda dengan melatih otot-otot di perut dan punggung Anda. Genggam, kurangi ketegangan pada jantung Anda, perluas paru-paru untuk bernafas dengan jelas, dan tingkatkan aliran darah Anda.