शुरुआती के लिए योग ट्यूटोरियल

योग शरीर और दिमाग को नियंत्रित करने के लिए एक तकनीक है। यह योग ऐप आपको दिन की सभी थकावट को छोड़ने में मदद करेगा, और अधिक सुविधाजनक घरेलू व्यायाम की सुविधा प्रदान करेगा और आपके स्वास्थ्य को पोषण देगा। यह आपको व्यायाम करने के लिए जहां भी आप चुनते हैं, चरणबद्ध कदम से कदम उठा सकते हैं। योग के लिए उचित समय और जगह चुनें जहां आप सुबह की तरह शांति प्राप्त कर सकते हैं सबसे अच्छा समय है।

शुरुआत के लिए शुरुआती योग के लिए योग शुरुआती योग के लिए योग योग पर योग अभ्यास।

चाहे आप योग के लिए नए हों या कुछ कक्षाएं ली हों, यह आपके लिए घर पर अपना अभ्यास शुरू करने और स्थापित करने का सबसे अच्छा ऐप है। इसमें शुरुआती और ट्यूटोरियल के लिए इसके लाभ और मार्गदर्शन के साथ आधारभूत पोस पर आसान निर्देशित अनुक्रम शामिल हैं। घर पर योग का अभ्यास करने के लिए यह एक आदर्श ऐप है।

शुरुआती लोगों के लिए यह अद्भुत गाइड आपको घर पर योग अभ्यास में सफल होने में मदद करेगा।

योग एक ज्ञात तनाव बस्टर है, लेकिन यह जिद्दी वसा भंडार से लड़ने के लिए सबसे प्रभावी कसरत में से एक है। हां, आप वजन घटाने के लिए योग का उपयोग कर सकते हैं। कारण: अध्ययन से पता चलता है कि योग तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है जिससे आपके शरीर को एक सिग्नल को वसा के रूप में स्टोर करने के बजाय ईंधन के रूप में जला दिया जाता है। वजन घटाने के लिए निम्नलिखित poses केवल अपनी बाहों, पैरों, बट, और पेट को मजबूत करते हुए करेंगे। परिणाम को तीन सप्ताह तक कम से कम देखने के लिए अभी शुरू करें।

शुरुआती लोगों के लिए यह 20 मिनट का सौम्य योग आपको अधिक छूट, अधिक ऊर्जा और खुशी देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह निचले हिस्से को आराम करने के लिए विश्राम और मगरमच्छ के एक श्रृंखला के माध्यम से चलता है। कंधे गर्दन और कंधे आराम करने के लिए व्यायाम करता है। लचीलापन के लिए आगे मोड़ बैठे। पीठ को मजबूत करने के लिए इच्छुक विमान। पेट अंगों की अच्छी मालिश के लिए रीढ़ की हड्डी मोड़। वास्तव में जाने के लिए अंतिम छूट। आप इन अभ्यासों के साथ पूरी तरह से ताज़ा महसूस करेंगे और रिचार्ज करेंगे।

लचीलापन अभ्यास आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने और चोट से परहेज करने का एक हिस्सा है, खासकर जब आप उम्र देते हैं। योग में आप जो खींचते हैं वह आपकी लचीलापन में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। यह एक आम तौर पर गलत धारणा है कि आपको योग करने के लिए पहले ही लचीला होना है।

योग व्यायाम लचीलापन बढ़ाने, ताकत हासिल करने और तनाव को कम करने का एक लोकप्रिय तरीका है। कसरत fads आते हैं और जाते हैं, लेकिन वस्तुतः कोई अन्य व्यायाम कार्यक्रम योग के रूप में स्थायी है। शब्द "योग" का एक अनुवाद "संघ" है, जो शरीर, मन और आत्मा के संबंध का जिक्र करता है। एक कंकाल, मांसपेशियों, त्वचा, परिसंचरण, तंत्रिका, पाचन, श्वसन, अंतःस्रावी, उन्मूलन, और प्रजनन आहार। योग कैलोरी और स्वर मांसपेशियों को जलाने से भी ज्यादा करता है। यह कुल मन-शरीर कसरत है जो गहरी सांस लेने और ध्यान या विश्राम के साथ poses को मजबूत और खींचने को जोड़ती है।

उलझन आपको उल्टा कर देता है और आपको जीवन पर एक नया नया परिप्रेक्ष्य देता है। गुरुत्वाकर्षण के प्रभावों को उलटते हुए, ये आपके शरीर और दिमाग को शुद्ध, शांत, पोषण और ऊर्जा प्रदान करते हैं। उलझन में आपको बहादुरी से आत्मविश्वास पैदा करने के डर को जीतने की आवश्यकता होती है। हैंडस्टैंड आपकी आंतरिक लय को रीसेट करने में मदद करते हैं, उम्र बढ़ने को उलटते हैं और अपने पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करके ध्यान के लिए अपना मन तैयार करते हैं।

उलझन आपके पेट और मांस में मांसपेशियों को काम करके अपनी मूल शक्ति का निर्माण करते हैं। हैंडस्टैंड, अपने दिल पर तनाव कम करें, सांस लेने के लिए अपने फेफड़ों का विस्तार करें, और अपने दिमाग को शांत करने के लिए अपने दिमाग में रक्त के प्रवाह में वृद्धि करें।