ZuFit: Latihan di rumah wanita

ZuFit adalah aplikasi latihan di rumah untuk wanita tanpa memerlukan peralatan. Sesi singkat dan efektif selama 15–20 menit setiap hari membantu mengencangkan tubuh, memperkuat otot, dan membangun kebiasaan sehat untuk berolahraga secara rutin — di rumah, kantor, atau di mana saja.

Latihan di rumah untuk wanita

Program ini dirancang khusus untuk para wanita yang membutuhkan latihan sederhana, mudah dipahami, dan efektif tanpa alat tambahan. Cocok untuk semua tingkat — dari pemula hingga lanjutan.

Di dalam aplikasi, Anda akan menemukan:

• Perut — latihan untuk area perut dan pinggang

• Bokong — latihan untuk pinggul dan bokong

• Kaki — bagian tubuh bawah

• Seluruh tubuh — latihan full body

Setiap latihan dilengkapi animasi dan penjelasan detail agar gerakan dilakukan dengan benar.

Latihan tanpa peralatan

Semua latihan menggunakan berat badan sendiri, sehingga Anda bisa berlatih di mana pun sambil tetap menghemat waktu dan menjaga efektivitas.

Program mencakup:

• Pemanasan

• Sesi utama

• Pendinginan dan relaksasi

Rencana latihan pribadi

ZuFit menawarkan rencana yang fleksibel:

• Latihan setiap hari atau hampir setiap hari

• Siklus 3 hari latihan + 1 hari istirahat

• Tingkat: mudah, menengah, lanjutan

• Pilih kelompok otot sesuai kebutuhan

• Peningkatan intensitas secara bertahap

Aplikasi membantu Anda menjaga rutinitas dan membangun kebiasaan olahraga di rumah.

Melacak progres

Dengan ZuFit, Anda dapat:

• Melihat latihan yang telah diselesaikan

• Melihat riwayat aktivitas

• Menandai pencapaian dan perkembangan

• Tetap termotivasi melalui pelacak progres

Untuk siapa aplikasi ini cocok?

ZuFit membantu Anda:

• memperkuat otot

• menjaga tubuh tetap bugar

• membangun kebiasaan aktif setiap hari

• meningkatkan kesehatan dan kenyamanan tubuh

• menjadikan olahraga di rumah bagian mudah dari rutinitas harian

Cocok bagi siapa saja yang mencari latihan efektif untuk wanita: di rumah, tanpa alat, singkat, jelas, dan dengan tempo yang nyaman.

Isi program

Dalam aplikasi tersedia:

• Latihan di rumah untuk wanita

• Latihan perut dan pinggang

• Latihan bokong dan pinggul

• Full Body — seluruh tubuh

• Tingkat kesulitan: mudah, menengah, lanjutan

• Instruksi detail dan animasi

• Pelacakan progres

Mulai latihan dengan ZuFit

Pilih latihan yang sesuai, ikuti panduan langkah demi langkah, dan cukup berlatih 15–20 menit setiap hari. ZuFit membantu menjadikan latihan di rumah lebih mudah, efektif, dan jelas.

ZuFit — pelatih pribadi Anda di rumah. Mulai hari ini!