ZuFit: Senaman di rumah wanita

ZuFit ialah aplikasi senaman di rumah untuk wanita tanpa memerlukan sebarang peralatan. Sesi ringkas dan berkesan selama 15–20 minit setiap hari membantu menegangkan badan, menguatkan otot dan membentuk tabiat bersenam secara konsisten — di rumah, pejabat atau di mana sahaja.

Senaman di rumah untuk wanita

Program ini direka khas untuk wanita yang mahukan latihan mudah, jelas dan berkesan tanpa alat tambahan. Sesuai untuk semua tahap — dari pemula hingga mahir.

Dalam aplikasi ini anda akan temui:

• Perut — senaman untuk perut dan pinggang

• Punggung — latihan untuk pinggul dan punggung

• Kaki — bahagian bawah badan

• Seluruh badan — latihan Full Body

Setiap latihan disertakan animasi dan penerangan terperinci bagi memastikan pergerakan dilakukan dengan betul.

Senaman tanpa peralatan

Semua latihan hanya menggunakan berat badan sendiri. Anda boleh bersenam di mana sahaja sambil menjimatkan masa dan mengekalkan keberkesanan.

Program ini merangkumi:

• Pemanasan

• Bahagian utama

• Regangan dan penyejukan

Pelan latihan peribadi

ZuFit menawarkan pelan latihan yang fleksibel:

• Senaman setiap hari atau hampir setiap hari

• Kitaran 3 hari latihan + 1 hari rehat

• Tahap: mudah, sederhana, mahir

• Pilih kumpulan otot yang ingin dilatih

• Peningkatan intensiti secara berperingkat

Aplikasi ini membantu anda kekal konsisten dan membina tabiat bersenam di rumah.

Penjejakan perkembangan

Dengan ZuFit, anda boleh:

• Melihat latihan yang telah diselesaikan

• Menyemak sejarah aktiviti

• Menandakan pencapaian dan kemajuan

• Kekal bermotivasi melalui penjejak yang mudah digunakan

Untuk siapa aplikasi ini sesuai?

ZuFit membantu anda untuk:

• menguatkan otot

• mengekalkan tubuh yang sihat dan kemas

• membina rutin aktiviti harian

• meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan

• menjadikan senaman di rumah sebahagian daripada hari anda

Sesuai untuk semua wanita yang mencari latihan efektif: di rumah, tanpa peralatan, ringkas dan jelas, serta mengikut rentak sendiri.

Kandungan dalam aplikasi

Termasuk dalam aplikasi:

• Senaman di rumah untuk wanita

• Latihan perut dan pinggang

• Latihan punggung dan pinggul

• Full Body — seluruh badan

• Tahap: mudah, sederhana, mahir

• Arahan terperinci dan animasi

• Penjejakan perkembangan

Mulakan latihan dengan ZuFit

Pilih latihan yang sesuai, ikut langkah demi langkah dan luangkan hanya 15–20 minit setiap hari. ZuFit menjadikan senaman di rumah lebih mudah, berkesan dan mudah difahami.

ZuFit — jurulatih peribadi anda di rumah. Mulakan hari ini!