حساب السعرات و نسبة الدهون

मैं दैनिक कैलोरी को जानते हैं और अपने कार्यक्रम के भोजन पर निर्माण करने की आवश्यकता

बस को पता है कि तुम क्या चाहते से कुछ डेटा सम्मिलित करें:

- (बीएमआर) ऊर्जा की राशि खर्च

- (बीएमआई) बीएमआई

- कैलोरी की एक न्यूनतम राशि वजन बनाए रखने की जरूरत

- शरीर में वसा का अनुपात

के रूप में अच्छी तरह से पता है कि अपने वजन स्वाभाविक रूप से या बढ़ाने या कम है, तक की खोज ले