1 पुनरावृत्ति अधिकतम कैलकुलेटर

अपने बेंच प्रेस, deadlift, फूहड़, या किसी भी अन्य लिफ्ट एक प्रतिनिधि अधिकतम गणना। बस आप आप इसे हटा लिया है, कितनी बार उठा लिया, और अपने एक प्रतिनिधि अधिकतम गणना की जाएगी कितना वजन एक प्रतिनिधि अधिकतम कैलकुलेटर बताओ। एक प्रतिनिधि अधिकतम कैलक्यूलेटर कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुम क्या कर रहे हैं लिफ्ट के प्रकार के लगभग किसी भी भारोत्तोलन व्यायाम के लिए सटीक एक पुनरावृत्ति अधिकतम गणना करनी होगी।

क्या आप ट्रैक करना चाहते हैं एक अद्वितीय लिफ्ट है? कस्टम लिफ्टों बनाएँ और किसी भी व्यायाम के लिए एक प्रतिनिधि अधिकतम ट्रैक। रेखांकन के साथ अपनी मेहनत के प्रगति के एक दृश्य मिलता है।

यह प्रयास करने से पहले अपने एक प्रतिनिधि अधिकतम गिना जा रहा है आप को सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं। अपनी सीमा को जानने के बिना एक भारी वापस बैठना का प्रयास आसानी से चोट करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। आप अपने भारी लिफ्टों प्रयास करने से पहले इस बॉक्स में एक ताकत अनुमान के साथ आपको प्रदान करता है।

हम भी एक वजन प्रतिशत त्वरित संदर्भ गाइड शामिल किया है। यह एप्लिकेशन powerlifters, ओलंपिक भारोत्तोलक, और CrossFitters के लिए अच्छा है।

सभी एक प्रतिनिधि अधिकतम गणना Epley सूत्र का उपयोग कर प्रदर्शन किया। एक प्रतिनिधि अधिकतम गणना की सटीकता वजन प्रशिक्षण के अनुभव और कैलकुलेटर का उपयोग एथलीट की पेशी संरचना के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। इस कैलकुलेटर अनुभवी शक्ति प्रशिक्षकों की ओर से बनाया गया है, और कम अनुभव के साथ उन आपके तंत्रिका तंत्र एक उच्च वजन के तनाव को संभाल नहीं कर सकते हैं क्योंकि उनके वास्तविक एक प्रतिनिधि अधिकतम बहुत कम है मिल सकता है।

जिम्मेदारी से उठा। भारी भारोत्तोलन की सुरक्षा के लिए एक हवाई जहाज़ के साथ किया जाना चाहिए।