ครื่องคิดเลข 1 ซ้ำสูงสุด

คำนวณนั่งกดของคุณ deadlift หมอบหรือลิฟท์อื่น ๆ ที่คนใดคนหนึ่งตัวแทนสูงสุด เพียงแค่บอกเครื่องคิดเลขหนึ่งตัวแทนสูงสุดเท่าใดน้ำหนักที่คุณยกขึ้นกี่ครั้งที่คุณยกมันและหนึ่งตัวแทนสูงสุดของคุณจะถูกคำนวณ หนึ่งในตัวแทนจำหน่ายเครื่องคิดเลขแม็กซ์จะมีการคำนวณที่ถูกต้องสูงสุดหนึ่งซ้ำเกือบ ๆ ออกกำลังกายยกน้ำหนักไม่ว่าชนิดของลิฟท์ที่คุณกำลังทำ

คุณมีลิฟท์ที่ไม่ซ้ำกันที่คุณต้องการติดตาม? สร้างลิฟท์ที่กำหนดเองและติดตามหนึ่งตัวแทนสูงสุดของคุณสำหรับการออกกำลังกายใด ๆ รับภาพของความคืบหน้าของคุณได้ยากด้วยกราฟ

การคำนวณหนึ่งตัวแทนสูงสุดของคุณก่อนที่จะพยายามที่จะสามารถช่วยให้คุณปลอดภัย พยายามหมอบกลับหนักโดยไม่ทราบว่าขีด จำกัด ของคุณสามารถนำไปสู่​​การบาดเจ็บ app นี้ช่วยให้คุณมีการประมาณการความแข็งแรงก่อนที่คุณพยายามลิฟท์หนักของคุณ

เรายังได้รวมน้ำหนักร้อยละคู่มืออ้างอิงอย่างรวดเร็ว app นี้เป็นที่ดีสำหรับ powerlifters, ยกน้ำหนักโอลิมปิกและ CrossFitters

การคำนวณสูงสุดตัวแทนหนึ่งทั้งหมดดำเนินการโดยใช้สูตร Epley ความถูกต้องของการคำนวณหนึ่งตัวแทนสูงสุดอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับประสบการณ์การฝึกอบรมน้ำหนักและองค์ประกอบของกล้ามเนื้อของนักกีฬาโดยใช้เครื่องคิดเลข เครื่องคิดเลขนี้ได้รับการออกแบบที่มีต่อการฝึกอบรมความแข็งแรงเก๋าและผู้ที่มีประสบการณ์น้อยอาจพบสูงสุดตัวแทนหนึ่งของพวกเขาที่เกิดขึ้นจริงจะต่ำกว่ามากเพราะระบบประสาทของคุณไม่สามารถจัดการกับความเครียดของน้ำหนักสูง

ยกความรับผิดชอบ ยกน้ำหนักหนักควรจะดำเนินการกับนักสืบสำหรับความปลอดภัย