7 मिनट की कसरत

लाखों लोगों द्वारा इस्तेमाल उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण कसरत! 7 मिनट की कसरत ACSM जर्नल में प्रकाशित वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित है। सिर्फ सात मिनट आप सभी की जरूरत है। कोई उपकरण!

7 मिनट की कसरत आप 30 सेकंड प्रत्येक के लिए करते हैं कि 12 सरल व्यायाम से बना है। इस उच्च तीव्रता कसरत का प्रयोग अपने शरीर काम के केवल 7 मिनट के साथ एक घंटे से अधिक समय के लिए एक उच्च चयापचय पर संचालित करने के लिए जारी रहेगा।

सच में, कोई उपकरण और उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के केवल 7 मिनट - कोई बहाना प्रत्येक एक कसरत है और हर दिन के लिए नहीं मिल!

आप प्रदर्शन और अपनी प्रगति का ग्राफ़ कि अपने workouts ट्रैक। यहां तक ​​कि कस्टम workouts के निर्माण और अपने स्वयं के कस्टम उच्च तीव्रता के साथ अपने पसंदीदा आंदोलनों करते हैं! व्यायाम के माध्यम से ऑडियो और वीडियो गाइड आप अपने प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

7 मिनट कसरत विशेषताएं:

- अपने स्वयं के कस्टम 7 मिनट workouts बनाएं

- एक अभ्यास के लिए वीडियो

- ऑडियो workouts के लिए स्विच करने के लिए कतार

- सभी वीडियो और ऑडियो एप्लिकेशन (इंटरनेट कनेक्टिविटी के लिए कोई ज़रूरत नहीं है) में शामिल है

- आप प्रत्येक दिन पूरा workouts ट्रैक

- प्रत्येक उच्च तीव्रता कसरत में आप पूरा व्यायाम ट्रैक

- महान अंतराल प्रशिक्षण एप्लिकेशन

- उच्च तीव्रता प्रशिक्षण के लिए सुंदर यूआई

- सात मिनट से अधिक समय तक कि कस्टम कार्यक्रमों बनाएं