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यदि आप एक बड़ा, राउंडर चाहते हैं, और अधिक उठाया नितंबों इस व्यायाम आपके लिए है।
यह अपनी लूट नयी आकृति प्रदान करने के लिए समय है! इन परम कम शरीर व्यायाम के लिए अपने बट की मांसपेशियों को लक्ष्य बनाया गया व्यायाम के साथ अपने बट बनाना। इस ट्यूटोरियल में हम सबसे अच्छा अभ्यास अपने बट बड़ा बनाने के लिए और अपने पेट समतल करने के लिए संकलित किया है।
यह बड़ा बट कसरत अलगाव अपनी लूट को आकार जोड़ने के लिए सिद्ध व्यायाम के साथ डिजाइन किया गया था। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप यह कहते हैं - बट, लूट, कूल्हों, या derriere, इस कसरत ट्यूटोरियल का पालन करें और आप एक पीठ कि सिर बारी मिल जाएगा।
इन अभ्यासों आप कोई अन्य की तरह एक दौर बट प्राप्त करने में मदद करने के लिए साबित कर रहे हैं। आंदोलनों कि काम नहीं करते पर अपना समय बर्बाद मत करो। इन अभ्यासों निश्चित रूप से अपने glutes को निशाना बनाने और उन्हें सही आकार में बड़े होते हैं और आकार आप हमेशा प्रति दिन सिर्फ दस मिनट में चाहता है कर देगा। तो चलो गियर में है कि लूट मिलता है।
अच्छे परिणाम के लिए, इस कसरत एक सप्ताह में तीन से पांच गुना करते हैं, आप परिणाम से चकित हो जाएगा।