больше прикладом тренировки

Это время, чтобы изменить ваши ягодицы. Лепить прикладом с этих упражнений, направленных на ваши ягодицы целевой мышцы для окончательной нижней тренировки тела. В этом уроке мы собрали лучшие упражнения, чтобы сделать ваш прикладом больше и сплющиваются ваш живот.

Это больше прикладом тренировки был дизайн с изоляцией упражнений проверенных добавить размер к вашему трофеев. Независимо от того, что вы называете его - прикладом, добычу, ягодицы, или Derriere, не следовать этой тренировки учебник, и вы получите зад, что повернуть головы.

Эти упражнения доказано, чтобы помочь вам получить круглую задницу, как никто другой. Не тратьте свое время на движениях, которые не работают. Эти упражнения, безусловно, ваши ягодицы цель и сделать их расти в совершенный размер и форму вы всегда хотели всего за десять минут в день. Так что давайте, что добыча в передаче.

Для получения наилучших результатов, сделать это тренировки три-пять раз в неделю, вы будете поражены результатами.