Booty Workout - Grow your Butt

महिलाओं के लिए नितंब की ताकत और एक बड़ा बट बनाने के लिए बम होम वर्कआउट और व्यायाम।

लक्षित प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ अपने बट को आकार दें, उठाएं और गोल करें।

हमें लगता है कि यह कहना सुरक्षित है कि ज्यादातर महिलाओं को एक आकर्षक, दृढ़ और गोल बूटी पसंद आएगी।

आप जो चाह रहे हैं वह एक तंग, टोंड, गोल रियर है, न कि सपाट या पिलपिला। और हमारा ग्लूट-केंद्रित गाइड आपको इसे प्राप्त करने में मदद करेगा! हर कोण से अपने ग्लूट्स को लक्षित करें और एक सुंदर, दृढ़ और उठा हुआ लूट का निर्माण करें। महिलाओं के लिए इस 4 सप्ताह के कसरत कार्यक्रम के साथ एक गर्म, गर्मी के लिए तैयार समुद्र तट शरीर प्राप्त करें। 4-सप्ताह की ग्रीष्मकालीन कसरत चुनौती जो आपके निचले शरीर को घर पर ही तराश देगी। ऑवरग्लास सिल्हूट, दुबली मांसपेशियां और एक शरीर जो तंग और टोंड है - काम करता है। हमारे कार्यक्रम आपको वहां पहुंचाएंगे।

उस मांग के बाद बबल बट को तराशना चाहते हैं? खुशखबरी: आप घर पर होने वाले लूट के वर्कआउट से मजबूत, सुडौल ग्लूट्स प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप लूट के लाभ की तलाश में हैं और अपने टश के आकार को उठाना, टोन करना और परिभाषित करना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप सही अभ्यास कर रहे हैं। जिस तरह एक बॉडी बिल्डर अपनी मांसपेशियों के आकार को बढ़ाकर अपने शरीर के आकार को बढ़ा सकता है, उसी तरह आप वजन बढ़ाने वाले व्यायामों पर ध्यान केंद्रित करके एक बड़ा बट प्राप्त कर सकते हैं जो तीव्रता और भार में वृद्धि करते हैं।

तेजी से, ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यायाम और प्रशिक्षण रणनीतियों के साथ, बड़े ग्लूट्स प्राप्त करने के लिए एक पूर्ण लूट-निर्माण कसरत। भले ही कई महिलाएं अपने निचले शरीर को विकसित करना चाहती हैं, लेकिन यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि बहुत कम महिलाएं अनुसंधान द्वारा दिखाए गए व्यायामों का उपयोग मांसपेशियों और ताकत हासिल करने में सबसे प्रभावी हैं। महिलाओं के लिए हमारे लेग वर्कआउट - या किसी के लिए, वास्तव में - यह सब है, और आप इसे घर पर ही कर सकते हैं। इन लेग वर्कआउट मूव्स से अपने क्वाड्स, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग, बछड़ों और कूल्हों को हिट करें। घर पर नियमित रूप से बट वर्कआउट करना आपके शरीर के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। कसरत कार्यक्रमों में स्क्वाट और फेफड़े होते हैं जो आपके बट के सभी क्षेत्रों को लक्षित करते हैं ताकि आपको एक उठा हुआ रूप मिल सके। स्क्वैट्स को अक्सर बट एक्सरसाइज की पवित्र कब्र माना जाता है: एक बड़ा बैकसाइड चाहते हैं? स्क्वाट। फेफड़े निचले शरीर में बहुत सारे मांसपेशी समूहों का काम करते हैं, जिससे वे आपके कूल्हों, ग्लूट्स और जांघों को टोन करने के लिए एक अच्छा व्यायाम बन जाते हैं।