Buttock Workout at Home

टोंड पैर और एक तंग बट को मूर्तिकला देने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू अभ्यास के दौरान उचित रूप है। तीन मुख्य मांसपेशी समूह- बट , जांघ , और पैर की मांसपेशियां -तय अभ्यास द्वारा लक्षित होने की आवश्यकता है।

कुछ हफ्तों के बाद अपने शरीर में सकारात्मक बदलावों को देखना शुरू करें। दिन में कुछ मिनट पसीना बहाएं, आपको सिर्फ 4 सप्ताह में महान परिवर्तन दिखाई देंगे! स्वयं पर गर्व करें!

एक नया फिटनेस दृष्टिकोण बट एंड लेग्स वर्कआउट द्वारा पेश किया जाता है: एक 30-दिवसीय व्यवस्थित व्यायाम दिनचर्या -यह अधिक कुशल है लेकिन कम उपकरण की आवश्यकता होती है और इसमें कम प्रतिबंध होते हैं।

किसी भी समय, प्रति दिन सिर्फ 10 मिनट, आप इसे आसानी से घर पर या कहीं भी कर सकते हैं। प्रत्येक अभ्यास के लिए, नितंब वर्कआउट ऐप 3 डी एनीमेशन और वीडियो निर्देश प्रदान करता है, जिससे आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि प्रत्येक अभ्यास के दौरान आप सही प्रकार का उपयोग करें। आप कुछ ही हफ्तों में अपने नितंबों और पैरों के आकार में अंतर देखेंगे। हमारी कसरत के साथ रहना।

☆ घर सुविधाओं पर नितंब कसरत:

☆ दैनिक नए नितंबों कसरत

☆ दैनिक कसरत अधिसूचना

☆ बेहतर कसरत परिणाम प्राप्त करने के लिए किसी भी व्यायाम में सही फॉर्म का उपयोग करने में मदद करने के लिए स्टेप वर्कआउट स्पीड कोचिंग टिप्स द्वारा कदम बढ़ाता है।

☆ उपकरण, आपके शरीर के वजन की कसरत की कोई आवश्यकता नहीं है

☆ वजन घटाने की प्रगति की निगरानी करें

☆ कैलोरी जला दिया

☆ वीडियो के लिए एनिमेशन और निर्देश

☆ वर्कआउट के लिए रिमाइंडर

☆ अभ्यास शुरुआती और पेशेवरों दोनों के लिए पर्याप्त हैं।

नितंब वर्कआउट

सफल बट प्रशिक्षण के लिए खोज रहे हैं? नितंबों के लिए कोई उपयुक्त व्यायाम? हमारे app के साथ एक कसरत की कोशिश करो! हमने आपके लिए कई हिप वर्कआउट तैयार किए हैं, और हमारे सभी हिप वर्कआउट सामान्य और पेशेवर हैं। हमारे कूल्हे की तैयारी के साथ, एक सुंदर बट आपकी मुट्ठी के भीतर है। आपका सबसे अच्छा विकल्प हमारे कूल्हों की कसरत है!

महिलाओं के लिए नितंबों की कसरत

हमने महिलाओं के लिए नितंबों को आकार देने के लिए वैज्ञानिक रूप से मान्य नितंब अभ्यास भी तैयार किया। उपकरणों की जरूरत नहीं। महिलाओं के लिए हमारे नितंबों की कसरत के साथ, आप घर पर अपने बट और पैरों को टोन कर सकते हैं।

लूट का वर्कआउट

प्रभावी बूटी कसरत आपको आकार में बट पाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। अब हमारे लूट कसरत की कोशिश करो!

नितंबों की कसरत 30 दिन

क्या आप मजबूत नितंबों और टोंड पैरों को पसंद करेंगे? व्यायाम नितंबों के 30 दिनों की कोशिश करो, आप बड़े सुधार देखेंगे! एक दिन में कुछ मिनटों का पसीना, 30 दिनों के नितंब व्यायाम आपके सपने को सच कर देते हैं!

पैर और नितंबों की कसरत

पैरों और नितंबों के लिए व्यवस्थित व्यायाम इस महिला फिटनेस ऐप द्वारा प्रदान किया जाता है। अपने कूल्हों और पतले पैरों को आकार देने में मदद करने के लिए अपने पैरों और नितंबों को प्रभावी ढंग से काम करने दें।

महिला फिटनेस ऐप, लूट का वर्कआउट

इस महिला फिटनेस ऐप में दिए गए त्वरित और कुशल लूट प्रशिक्षण के साथ, अपने लूट का निर्माण करें। महिलाओं के लिए 30 दिनों में टोंड कूल्हों और पैरों को प्राप्त करने के लिए, यह महिला फिटनेस ऐप व्यवस्थित बूटी कसरत चुनौतियां पेश करता है।

ग्लूट्स वर्कआउट विमेन

महिलाओं का सबसे अच्छा ग्लूट एक्सरसाइज ऐप। इस Glutes के साथ महिला ऐप का उपयोग करें, इसे अभी आज़माएं, और अपने ग्लूट्स को जलाने का अनुभव करें।

फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट

बेहतर शारीरिक रूप के लिए, सबसे अच्छा वसा जलने वाले वर्कआउट और HIIT वर्कआउट। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कैलोरी जलाएं और HIIT वर्कआउट के साथ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए गठबंधन करें।

तेजी से, शक्तिशाली, और खुला! आपका क्या इंतज़ार है? बट व्यायाम बड़ा लूट, घटता है, और नितंब कसरत ऐप डाउनलोड करें और आज नितंबों कि कामुक देखो!