गहरी सांस प्लस: कस्टम, ग्राफ़

गहरी सांस प्लस के साथ अपने मन और शरीर को रिसेट करें।

क्या व्यस्त दैनिक जीवन में आपकी सांसें उथली होती जा रही हैं? गहरी सांस प्लस एक रिलैक्सेशन ऐप है जो किसी को भी माइंडफुलनेस ब्रीदिंग तकनीकों का आसानी से अभ्यास करने की अनुमति देता है। बस कुछ मिनटों की गहरी सांस लेना आपके तनाव को कम करने और मानसिक देखभाल में सहायता करता है।

इन लोगों के लिए अनुशंसित:

दैनिक कार्य या घरेलू कामों से तनाव महसूस करने वाले लोग

जो अपने स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को संतुलित करना चाहते हैं

जिन्हें नींद आने में समस्या होती है और वे नींद की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं

छात्र और पेशेवर जो अपनी एकाग्रता बढ़ाना चाहते हैं

ध्यान या माइंडफुलनेस में रुचि रखने वाले लोग जिन्हें यह कठिन लगता है

जो योग की श्वास विधि प्राणायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहते हैं

सरल गहरी सांस की मुख्य विशेषताएं:

सहज दृश्य गाइड: इष्टतम सांस लेने की लय में महारत हासिल करने के लिए स्क्रीन पर एनीमेशन के अनुसार सांस लें रोकें और छोड़ें।

सुखदायक ऑडियो गाइड: शांत करने वाली घंटियों की आवाजों और बैकग्राउंड प्लेबैक के साथ आप अपनी आंखें बंद करके भी आराम कर सकते हैं।

वाइब्रेशन सुविधा: कंपन के माध्यम से सांस बदलने की सूचना प्राप्त करें। स्क्रीन को देखे बिना कभी भी और कहीं भी गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें।

प्रगति ट्रैकिंग: कैलेंडर सुविधा के साथ अपने दैनिक सत्रों को स्वचालित रूप से सहेजें। स्वस्थ आदत बनाने के लिए कुल समय और स्ट्रीक की जाँच करें।

सरल डिजाइन: कोई जटिल सेटिंग नहीं। ऐप खोलें और तुरंत गहरी सांस लेना शुरू करें।

गहरी सांस लेने के लाभ:

गहरी सांस लेना पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करता है और हृदय गति को स्थिर करने में मदद करता है।

तनाव में कमी: मस्तिष्क के विश्राम को बढ़ावा देता है और चिड़चिड़ेपन तथा चिंता को शांत करता है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार: सोने से कुछ मिनट पहले अभ्यास करने से गहरी नींद आती है।

तंत्रिका संतुलन: स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को संतुलित करता है और आपकी जीवन शक्ति को बहाल करता है।

एकाग्रता में वृद्धि: विचारों को स्पष्ट करने के लिए मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन भेजता है।

बहुभाषी समर्थन:

यह ऐप हिन्दी के साथ-साथ अंग्रेजी, जर्मन और स्पेनिश जैसी कई भाषाओं का समर्थन करता है।

मन और शरीर को रीसेट करने का बटन, कभी भी, कहीं भी।