Simple Deep Breathing

أعد ضبط ذهنك وجسمك مع تطبيق "التنفس العميق البسيط".

هل أصبح تنفسك سطحيًا في خضمّ مشاغل الحياة اليومية؟ "التنفس العميق البسيط" هو تطبيق استرخاء يُمكّن أي شخص من ممارسة تقنيات التنفس الواعي بسهولة. دقائق معدودة من التنفس العميق تُساعدك على تخفيف التوتر وتحسين صحتك النفسية.

موصى به لـ:

من يشعرون بالتوتر من العمل أو المهام اليومية

من يرغبون في موازنة جهازهم العصبي اللاإرادي

من يُعانون من صعوبة في النوم ويرغبون في تحسين جودة نومهم

الطلاب والمهنيون الذين يرغبون في زيادة تركيزهم

كل من يهتم بالتأمل أو اليقظة الذهنية ولكنه يجد صعوبة في ذلك

من يرغبون في دمج تمارين التنفس اليوغي (براناياما) في روتينهم اليومي.

الميزات الرئيسية:

دليل مرئي سهل الاستخدام: اتبع الرسوم المتحركة على الشاشة للشهيق، وحبس النفس، والزفير لإتقان إيقاع التنفس الأمثل.

دليل صوتي هادئ: استرخِ مع أصوات جرس هادئة وتشغيل صوتي في الخلفية، مما يُتيح لك التركيز حتى مع إغلاق عينيك.

تنبيهات بالاهتزاز: تلقَّ إشعارات بانتقالات التنفس من خلال الاهتزازات. ركّز على التنفس العميق في أي وقت وأي مكان، دون النظر إلى الشاشة.

متابعة التقدم: احفظ جلساتك اليومية تلقائيًا باستخدام ميزة التقويم. تتبّع إجمالي الوقت وعدد الجلسات المتتالية لبناء عادة صحية.

تصميم بسيط ومجاني بالكامل: لا يتطلب أي إعدادات معقدة. افتح التطبيق وابدأ التنفس فورًا.

فوائد التنفس العميق:

من المعروف أن التنفس العميق يُنشّط الجهاز العصبي اللاودي ويُثبّت معدل ضربات القلب.

تخفيف التوتر: يُعزّز استرخاء الدماغ ويُهدّئ التوتر والقلق.

تحسين جودة النوم: بضع دقائق قبل النوم تُساعدك على نوم أعمق.

توازن الجهاز العصبي: يُوازن الجهاز العصبي ويُعيد إليك حيويتك.

حمّل تطبيق التنفس العميق البسيط الآن واستمتع بحياة يومية أكثر هدوءًا. ادعم صحتك النفسية بدءًا من أداتك الطبيعية: أنفاسك.