डंबेल कसरत

आपको मांसपेशियों की ताकत बनाने के लिए फैंसी उपकरणों की ज़रूरत नहीं है- इन रोजमर्रा के वजन के कुछ जोड़े के साथ अभी एक बेहतर शरीर को मूर्तिकला बनाएं।

वहाँ कुछ निश्चित रूप से barbells के साथ उठाने के बारे में संतोषजनक। सब के बाद, वहाँ स्टील की एक गुच्छा को लोड करने और deadlift में एक नया निजी सर्वश्रेष्ठ जीतने की तरह कुछ भी नहीं है। लेकिन जब धक्का प्रेस करने के लिए आता है, डंबल्स एक बहुत अधिक बहुमुखी प्रतिभा प्रदान करते हैं उन्हें ज्यादा जगह की ज़रूरत नहीं है, और आप उन्हें अपने चाचा के गेराज के होटल में फिटनेस सेंटर से कहीं भी पा सकते हैं।

वजन के कुछ जोड़े के साथ, यह डंबबेल्स-केवल नियमित आपके शरीर में प्रमुख मांसपेशियों के समूह को मारा जाएगा, और प्रतिदिन केवल 30 मिनट में ही होगा।

क्यों यह WORKS

डंबबेल्स आपको एक समय में अपने शरीर के एक तरफ को प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं, जो आपके द्वारा विकसित किसी भी ताकत असंतुलन का इलाज करने के लिए बहुत अच्छा है। और क्योंकि प्रत्येक अंग स्वतंत्र रूप से चलता है, इसलिए आपके कोर को एक तरफ टिप करने से रोकने के लिए आपको कड़ी मेहनत करना होगा। हैलो, छह पैक!

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