dumbbells कसरत

आप एक समायोज्य बेंच के साथ संयोजन में PowerBlock dumbbells के साथ 100 से अधिक कार्यात्मक अभ्यास कर सकते हैं। बस के नीचे 20 मिनट की एक कसरत सिर्फ छह हफ्तों में शक्ति और आकार का निर्माण करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। प्रति सप्ताह दो बार इस कसरत करते हैं, workouts के बीच में कई दिनों की अनुमति के लिए बाहर स्थान

कई सालों के लिए, गंभीर एथलीटों और तगड़े मुक्त वजन तेजी से प्रतिरोध प्रशिक्षण के किसी अन्य रूप से मांसपेशियों का आकार, शक्ति, और शक्ति है कि निर्माण में जाना जाता है। आज की स्मार्ट तगड़े (वे संतुलन की आवश्यकता होती है क्योंकि) डम्बल का उपयोग करके पूरी प्रक्रिया मशीनों या भी मुक्त वजन बारबेल के साथ की तुलना में अधिक तेजी से होता है, पता है। लगभग सभी गंभीर तगड़े मुक्त वजन barbells और dumbbells लगभग विशेष रूप से उपयोग करें।

रिसर्च एक मुक्त वजन, सब-PowerBlock डम्बल कार्यक्रम शक्ति और आकार के उच्च स्तर का उत्पादन है कि दिखाया गया है। इन परिणामों के भी 12-30 मिनट के रूप में के रूप में कम उच्च तीव्रता के साथ पूरा किया जा सकता है। शायद डम्बल के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे आसानी से एक घर में जिम में शामिल किया जा सकता है।

* अस्वीकरण *

मैं कारण उनके सही मालिकों के लिए वे सब जमा कर रहे हैं इस अनुप्रयोग में इस्तेमाल किया तस्वीरें या वीडियो के किसी भी खुद नहीं

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