아령 운동

당신은 조절 벤치와 조합 PowerBlock 아령과 100 개 이상의 기능적인 운동을 할 수 있습니다. 바로 아래 20 분 운동은 불과 6 주 만에 강도와 크기를 구축하기에 충분 될 수 있습니다. 일주일에 두 번이 운동을 수행, 운동 사이에서 여러 가지 일을 할 수 있도록 밖으로 간격

몇 년 동안, 심각한 선수와 보디 빌더는 무료로 무게 빠르게 저항 훈련의 다른 형태의보다 근육의 크기, 강도, 전력을 구축하는 것으로 알려져있다. 오늘날의 스마트 보디 빌더 (그들은 균형을 필요로 할 수 있기 때문에) 아령을 사용하여, 전체 프로세스가 기계 또는 자유 체중 아가씨와 함께보다 더 빠르게 일어나는 것을 알고있다. 거의 모든 심각한 보디 빌더 무료 무게의 바벨과 아령 거의 독점적으로 사용합니다.

연구는 자유 무게, 모든 PowerBlock 아령 프로그램은 강도와 크기의 높은 수준을 생산하는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 심지어 12-30분 짧게 고강도 운동으로 달성 될 수있다. 아마 아령 가장 좋은 점은 쉽게 홈 헬스 클럽에 통합 될 수 있다는 것입니다.

* 면책 조항 *

나는 그들의 정당한 소유자들이 모두 적립이 응용 프로그램에 사용 된 사진이나 비디오 중 하나를 보유하고 있지 않습니다

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