आसान वापस आसन व्यायाम

क्या आप अपनी पीठ के आसन के बारे में चिंतित हैं? क्या आपको अक्सर बैठने का प्रयास करते समय काम पर परेशानी का सामना करना पड़ता है? क्या आपको लगता है कि एक कूच बनाकर आप कम आकर्षक और आत्मविश्वास बना रहे हैं? अगर यह एक हाँ था, तो यह लेख आपके लिए सिर्फ एक होगा।

कुछ बेहतरीन हॉंचबैक मुद्रा अभ्यास यहां भर्ती कराये गए हैं। वे सरल, प्रभावी हैं और परिणामों को सुपर त्वरित दिखाते हैं

मालिश बॉल

मसाज की गेंद अभ्यास शरीर के ऊतकों की मालिश करने में मदद करती है जो शरीर के आसन में सुधार करने में आपकी मदद करती हैं। यदि आपको छाती क्षेत्र में परेशानी होती है या लचीलेपन में सुधार करना चाहते हैं, तो यह अभ्यास आपके लिए बिल्कुल सही होगा।

फ़ोन वाई एक्सटेंशन

फ़ोन वाई विस्तार आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करेगा और आपकी छाती को भी बढ़ाएगा। इतना ही नहीं, यह व्यायाम आपके पेट को भी बढ़ाएगा, जिससे आपको अधिक लचीलापन मिलेगा।

कैट पॉज़

बिल्ली की मुद्रा वास्तव में आपके शरीर के आसन को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती है यह वास्तव में उन सभी लोगों के लिए एक त्वरित तय है जो अपने कूल्हे के बारे में चिंतित हैं। आप हमेशा अपना दिन इस अभ्यास के साथ शुरू कर सकते हैं जब आप काम पर अपना दिन शुरू करते हैं तो यह आपकी सहायता करेगी

यदि आप स्थायी परिवर्तन करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जिस तरह से बैठे हैं, उसके प्रति सचेत हैं। मनुष्य ऐसे तरीके से तैयार नहीं किए गए हैं कि वे पूरे समय कार्यालय में बैठ सकते हैं। तो उठो, बाहर निकलो और थोड़ी देर के आसपास चलना आप ब्रेक के दौरान चारों ओर घूम सकते हैं। इससे मदद मिलेगी।

अब जब आप जानते हैं कि कैसे एक कूल्हे वापस मुंह को ठीक करना है, तो आप किसके लिए इंतज़ार कर रहे हैं? शरीर के आसन में सुधार के लिए बेंच प्रेस, क्रंच और कर्ल जैसे व्यायाम महान हैं आप अपनी छाती की मांसपेशियों को फैलाने और सुधारने के लिए उपर्युक्त लोगों की तरह कुछ व्यायाम भी शामिल कर सकते हैं। यह निश्चित रूप से आपके आसन में सुधार करेगा, खासकर यदि आप एक हुन्चबैक हैं इसके अलावा, वे सही मुद्रा बनाए रखने में भी आपकी सहायता करेंगे

आपको इस पोस्ट को कैसे पसंद आया? क्या आपने कभी हॉंचबैक आसन के लिए इन अभ्यासों में से किसी की कोशिश की है? यदि नहीं, तो तत्काल करें और हमें नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स में अपने अनुभवों को बताएं। हमें आपसे सुनना प्रिय लगेगा!