Yoga | Down Dog

डाउन डॉग हर बार स्टार्ट बटन दबाने पर एक बिल्कुल नया योग अभ्यास बनाता है - जो आपके स्तर, फोकस, गति और समय के अनुसार तैयार किया जाता है। दस लाख से अधिक संभावित कॉन्फ़िगरेशन के साथ, कोई भी दो सेशन एक जैसे नहीं होते।

चाहे आप योग में बिल्कुल नए हों या दशकों से अभ्यास कर रहे हों, डाउन डॉग आपकी वर्तमान स्थिति के अनुसार ढल जाता है।

दस से अधिक योग शैलियाँ

विन्यासा, रेस्टोरेटिव, यिन, वेक-अप योग, और भी बहुत कुछ। अपनी पसंद के अनुसार अभ्यास करने के लिए शैलियों के बीच आसानी से स्विच करें।

शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त

बिगिनर 1 से शुरू करें और अपनी गति से आगे बढ़ें। जैसे-जैसे आपका स्तर बढ़ता है, नए आसन और अधिक विविधता अनलॉक करें।

अपने लिए महत्वपूर्ण चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें

19 शारीरिक क्षेत्रों - बैकबेंड, हिप ओपनर, कोर, कंधे, और अन्य - में से किसी पर भी अपने अभ्यास को केंद्रित करने के लिए बूस्ट सुविधा का उपयोग करें। हर अभ्यास को अनुकूलित करने के लिए एक प्राथमिक और एक द्वितीयक बूस्ट चुनें, या सभी बूस्ट का उपयोग करके अपनी दिनचर्या में अधिक विविधता लाएँ।

पूरी तरह से अनुकूलित अभ्यास

आसनों को बार-बार देखने के लिए उन्हें "पसंद" करें। उन्हें छोड़ने के लिए "नापसंद" करें।

अपनी पसंद की आवाज़ चुनें

6 अलग-अलग योग शिक्षकों में से अपनी पसंद की आवाज़ से मार्गदर्शन प्राप्त करें।

नियमित रहें

दैनिक, साप्ताहिक या मासिक लक्ष्य निर्धारित करें। अभ्यास की निरंतरता बनाएँ और अपने शेड्यूल के अनुसार अभ्यास विकसित करें।

आपका संपूर्ण स्वास्थ्य टूलकिट

एक सदस्यता से हमारे सभी प्रकार के अभ्यासों की पूरी लाइब्रेरी एक ही ऐप में उपलब्ध हो जाती है:

ध्यान - तनाव, नींद, एकाग्रता और ध्यान के लिए निर्देशित सत्र

पिलाटेस - कोर, मुद्रा और स्थिरता

HIIT - तेज़, प्रभावी वर्कआउट जो ताकत और कार्डियो फिटनेस बढ़ाते हैं

कभी भी इनके बीच स्विच करें। कोई अतिरिक्त डाउनलोड नहीं, कोई अतिरिक्त शुल्क नहीं।

Apple Health के साथ सिंक करें

अपने अभ्यास को अपने अन्य स्वास्थ्य डेटा के साथ ट्रैक करें।

कई भाषाएँ

सभी योगा अभ्यास अंग्रेज़ी, स्पैनिश, पुर्तगाली, फ़्रेंच, जर्मन, इटैलियन, रूसी, मंदारिन, जापानी, कोरियाई, तुर्की, पोलिश और यूक्रेनी भाषाओं में उपलब्ध हैं।

“मुझे आपका ऐप बहुत पसंद है। मैं एक चिकित्सक हूँ और मैं इसे अपने सभी मरीज़ों को, चाहे वे चिंता और पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित हों या कमर दर्द से, हमेशा सुझाता हूँ। योग को मेरे जीवन में वापस लाने के लिए मैं आपका जितना धन्यवाद करूँ उतना कम है – आपने इसे इतना सुलभ, सरल और सुविधाजनक बना दिया है।” - जेम्स

“हमेशा की तरह, बहुत बढ़िया। आप लोगों ने मेरी ज़िंदगी बदल दी है। अब मैं पहले की तरह भारी-भरकम नहीं हूँ और बिना कमर दर्द के चल-फिर सकता हूँ। धन्यवाद :)” - शेरोन

“रेस्टोरेटिव मोड मेरे 71 साल के शरीर के लिए एकदम सही है!” - मार्गरेट

“मैं इस अभ्यास की गुणवत्ता से बेहद खुश हूँ। मुझे ऐसा लगा जैसे मैं किसी स्टूडियो में हूँ और मुझे खूब पसीना आया और मैंने खुद को चुनौती दी। बहुत बढ़िया!” - एमिली

“सिर्फ़ एक यिन सेशन के बाद ही, मैं अपनी लचीलेपन में बहुत बड़ा अंतर महसूस कर सकती हूँ।” - एलेक्जेंड्रा

डाउन डॉग के नियम और शर्तें https://www.downdogapp.com/terms पर उपलब्ध हैं।

डाउन डॉग की गोपनीयता नीति https://www.downdogapp.com/privacy पर उपलब्ध है।