FACING IT

आपका एआई कोच जो सामाजिक चिंता को दूर करने और खुद को बेहतर बनाने में मदद करता है।

आपका एआई कोच जो सामाजिक चिंता को दूर करने और खुद को बेहतर बनाने में मदद करता है।

FACING IT एक ऐसा ऐप है जो आपको सामाजिक चिंता पर काबू पाने में मदद करेगा और उन सामाजिक स्थितियों में प्रभावी ढंग से शामिल होने में मदद करेगा जो आपको कठिन लगती हैं। इस ऐप का लक्ष्य सामाजिक चिंता के चक्र को तोड़ने और आत्मविश्वास, दिमागीपन, मनोवैज्ञानिक लचीलापन और तनाव के प्रति लचीलापन विकसित करने में मदद के लिए हर दिन छोटे कार्यों के साथ खुद को चुनौती देना है।

FACING IT को विश्व स्तरीय Ph.D के साथ मिलकर बनाया गया है। मनोवैज्ञानिक और इसमें कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT), एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी (ACT), और एक्सपोज़र थेरेपी की तकनीकें शामिल हैं, जो आपको आंतरिक प्रतिरोध को दूर करने में मदद करती हैं, समझें कि आपका दिमाग कैसे काम करता है, और कार्रवाई करें जो आपको अपने सच्चे स्व के करीब लाती है।

फेसिंग आईटी डाउनलोड करें और वह व्यक्ति बनें जो आप बनना चाहते हैं।

आप सीखेंगे:

सार्थक सामाजिक संबंध विकसित करें

सार्वजनिक बोलने की चिंता पर काबू पाएं

अधिक मुखर बनें और प्रभावी संचार कौशल सीखें

बिना किसी डर के डेट करें

काम पर या विश्वविद्यालय में साथियों के साथ आसानी से जुड़ें

समझें कि आपका दिमाग कैसे काम करता है और सामाजिक चिंता के चक्र को तोड़ना सीखें

अपने मनोवैज्ञानिक लचीलेपन को बढ़ाएं

आप इसका सामना करने के लिए क्या उपयोग कर सकते हैं:

सामाजिक चिंता पर काबू पाएं और अपने प्रामाणिक स्व की ओर प्रभावी कार्रवाई करके कौशल विकसित करें

एक्सपोजर थेरेपी का अभ्यास करें और अपनी प्रगति को ट्रैक करें। अपने डर पर काबू पाने की दिशा में काम करते हुए रिमाइंडर प्राप्त करें और जवाबदेह बने रहें

किसी भी स्थिति में सिद्ध श्वास, ध्यान, और तनाव से राहत तकनीकों के साथ आराम करें

पाठ और अभ्यास के माध्यम से अपने मूल्यों को पहचानें

निर्देशित ध्यान और पाठ के साथ अपने विचारों से दूरी प्राप्त करें

दिमागीपन अभ्यास के माध्यम से आत्म-करुणा विकसित करें

विभिन्न सामाजिक परिस्थितियों में प्रभावी ढंग से शामिल होने के बारे में जानें

आपके दिमाग में जो कुछ भी है उसके बारे में ईडन के साथ चैट करें - एक उन्नत एआई जो हमेशा आपकी यात्रा में आपकी सहायता करने के लिए मौजूद है

इसलिए अब और अधिक चुप्पी में न सहें - इसका सामना करने का समय आ गया है!

गोपनीयता नीति के बारे में अधिक पढ़ें: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy

उपयोग की शर्तों के बारे में अधिक पढ़ें: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage

इसका सामना करना शुरू करने का समय आ गया है!