Gym & Home Workout Planner

जिम और होम वर्कआउट प्लानर एक ऐसा एप्लिकेशन है जो आपको घर या जिम में अपने दैनिक वर्कआउट रूटीन की योजना बनाने में मदद करता है।

इसमें एक कैलेंडर होता है जिसमें आप प्रत्येक दिन प्रशिक्षण बना सकते हैं, फिर सूची से किसी भी अभ्यास को जोड़ सकते हैं, डेटाबेस में लगभग 1000+ अभ्यासों को विस्तृत विवरण के साथ कैसे करें।

हर वर्कआउट रूटीन के लिए, आप वांछित वजन और दोहराव के साथ जितने चाहें उतने सेट जोड़ सकते हैं।

आपके द्वारा किया जाने वाला प्रत्येक सेट रिकॉर्ड तालिका में सहेज रहा है यदि यह आपके द्वारा पहले किए गए पेलोड से बड़ा है।

प्रत्येक वर्कआउट रूटीन के लिए एक आँकड़ा उपलब्ध है, जिससे आप प्रत्येक जिम वर्कआउट रूटीन की प्रगति को निःशुल्क ट्रैक कर सकते हैं

अपने खुद के वर्कआउट रूटीन बनाने की क्षमता भी है - औपचारिक रूप से उनके लिए संयुक्त अभ्यास और पेलोड की एक सूची।

आप एप्लिकेशन में लक्ष्य भी बना सकते हैं और उनकी उपलब्धि को ट्रैक कर सकते हैं।

फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग के लिए अपने कस्टम वर्कआउट रूटीन बनाएं। चाहे आप पुरुष हों या महिला आप आसानी से पुरुष के लिए वर्कआउट रूटीन बना सकते हैं या महिला के लिए वर्कआउट रूटीन

अपना खुद का वर्कआउट रूटीन बनाना चाहते हैं? आप हमारे डेटाबेस से बिना संख्या सीमा के कोई भी बदलाव उत्पन्न कर सकते हैं और बाकी टाइमर, वजन, प्रतिनिधि और सेट को अपनी पसंद के अनुसार सेट कर सकते हैं। क्या अधिक है, यदि कोई व्यायाम आपको पसंद है तो वह हमारे डेटाबेस में शामिल नहीं है। आप जहां चाहें घर पर या जिम में अपना वर्कआउट रूटीन करें

कागज और पेन की जरूरत नहीं: प्रत्येक सेट के वजन और रेप्स को एक के बाद एक दर्ज करें या सभी सेटों को एक क्लिक में लॉग करें और अपना खुद का जिम वर्कआउट प्लान बनाएं। जिम वर्कआउट प्लानर में सहज आंकड़ों और चार्ट के साथ आपको अपने प्रशिक्षण के परिणाम दिखाने के लिए हम आपके डेटा को सहेजेंगे और ट्रैक करेंगे

● शुरुआती और प्रो वर्कआउट रूटीन विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए

● सबसे बड़ा वर्कआउट ट्रेनर और सबसे संपूर्ण जिम वर्कआउट ऐप

● आपके निजी प्रशिक्षक के रूप में कार्य करता है

● प्रशिक्षण शुरू करें और अपने शरीर को रूपांतरित करें

■ एकाधिक मांसपेशियों की कसरत

हमारे जिम वर्कआउट ऐप में निम्नलिखित शरीर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम शामिल हैं:

💪 छाती

💪 बाइसेप्स

💪 कंधे

💪 पैर

💪 ट्राइसेप्स

💪 पीछे

💪पेट यानी सिक्स पैक।

💪 प्रकोष्ठ

💪 जाल

💪 बछड़ा

💪 कार्डियो

■ गृह कसरत योजना

हमारे घरेलू कसरत कार्यक्रम दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान करते हैं:

💪 फुल बॉडी वर्कआउट

💪 वजन कम कसरत

💪 एब्स वर्कआउट

💪 आर्म वर्कआउट

💪 छाती की कसरत

💪 पैर कसरत

■ त्वरित खींच योजनाएँ

हमारे फ्री जिम वर्कआउट प्लानर में वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन सुनिश्चित करते हैं कि आप सही तरीके से व्यायाम करें:

💪 पूरे शरीर में खिंचाव

💪 शरीर के ऊपरी हिस्से में खिंचाव होता है

💪 शरीर के निचले हिस्से में खिंचाव

💪 मॉर्निंग वार्मअप स्ट्रेचिंग

💪 स्लीपिंग टाइम स्ट्रेचिंग

■ कसरत चुनौतियां

जिम साथी लक्ष्यों को पूरा करें:

💪 100 पुश-अप्स चैलेंज

💪 50 पुल-अप चैलेंज

💪 300 स्क्वाट चैलेंज

💪 300 उठक-बैठक चुनौती

शरीर सौष्ठव योजनाएं

💪 डंबल ओनली फुल बॉडी वर्कआउट

💪 शक्तिशाली कसरत प्रशिक्षण

💪 नौसिखियों के लिए कसरत

💪 चेस्ट और बैक वर्कआउट रूटीन

फैट लॉस प्लान

💪 संपूर्ण चर्बी नाशक कार्यक्रम

💪 फैट बर्नर कसरत कार्यक्रम

💪 बॉडी फैट ब्लास्टर

मास गेन प्लान

💪 अधिकतम सामूहिक कसरत

💪 अपर/लोअर मास गेन प्रोग्राम

पावरलिफ्टिंग योजनाएं

💪 बिगिनर क्विक स्टार्ट वर्कआउट प्लान

💪 पूर्ण पावरलिफ्टिंग कसरत

शक्ति योजनाएँ प्राप्त करें

💪 स्ट्रेंथ और बल्क बिगिनर वर्कआउट

💪 अधिकतम शक्ति कसरत