Home Workout for Men & Women

होम वर्कआउट ऐप को आपको सफल और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए आवश्यक प्रेरणा देकर आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फिटनेस करने के लिए दिन में कुछ मिनट निकालें और होम वर्कआउट से अपने शरीर को आकार दें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस घर पर कसरत करने के लिए बॉडीवेट का उपयोग करें। ऐप में आपके एब्स, आर्म, चेस्ट, लेग, शोल्डर और बैक के साथ-साथ फुल बॉडी, अपर बॉडी, लोअर बॉडी और बॉडी इम्यून सिस्टम के लिए मल्टी-वीक प्रोग्राम हैं।

सभी कसरत पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा डिजाइन किए गए हैं और पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त हैं। आवाज मार्गदर्शन, विस्तृत विवरण, एनिमेशन और वीडियो के साथ, आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही फॉर्म का उपयोग करते हैं।

पुरुषों और महिलाओं के लिए होम वर्कआउट 6 प्रमुख मांसपेशियों पर केंद्रित है।

• एब्स

• आर्म

• सीना

• टांग

• कंधा

• वापस

प्रमुख विशेषताऐं:

• बिना किसी आश्चर्य और छिपी हुई फीस के पूरी तरह से नि: शुल्क।

• कोई जिम या कसरत उपकरण की आवश्यकता नहीं है। कसरत कभी भी, कहीं भी।

• पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए बढ़िया।

• छोटे और प्रभावी व्यायाम जो आपको पसीने से तर कर देंगे।

• शुरुआती अनुकूल व्यायाम जो सीखना और प्रदर्शन करना आसान है।

• कसरत के अभ्यास को पेशी समूह और कठिनाई स्तर शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत द्वारा समूहीकृत किया जाता है।

• आवाज और वीडियो निर्देश जैसे आपके पास घर पर व्यक्तिगत प्रशिक्षण है।

• पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा डिज़ाइन किए गए बहु-सप्ताह 7 से 10 मिनट के लक्षित कसरत कार्यक्रम जो आपको परिणाम देंगे।

• ऑन-स्क्रीन निर्देश और टाइमर।

उपलब्ध बहु-सप्ताह कसरत कार्यक्रम:

• पूरे शरीर की रिकवरी: पूरे शरीर के व्यायाम कई प्रकार की मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं और एक ही समय में ताकत बनाने, कैलोरी जलाने और वसा कम करने का एक शानदार तरीका है।

• शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना: महामारी के कई लोगों को संक्रमित करने के साथ, ये मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम आपके शरीर की रक्षा प्रणाली को यथासंभव मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

• ऊपरी शरीर की ताकत: छाती, बाहों, कंधों और पीठ पर रखी जाने वाली रोजमर्रा की मांगों के लिए अपने ऊपरी शरीर की ताकत में सुधार करें।

• मजबूत निचला शरीर: निचले शरीर के व्यायाम आपके पैरों, कूल्हों, बट और एब्स में मांसपेशियों को टोन या बढ़ा सकते हैं। वे समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस में भी योगदान करते हैं।

• पूर्ण शारीरिक शुरुआत: यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कसरत नौसिखिया से फ़िटनेस प्रो तक कैसे जाना है, तो यह कार्यक्रम आपको एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए अपनी यात्रा शुरू करने में मदद करेगा।

• फुल बॉडी इंटरमीडिएट: यह फुल बॉडी वर्कआउट पूर्ण मध्यवर्ती व्यक्तियों के लिए एकदम सही है, जिन्हें अच्छे व्यायाम फॉर्म को विकसित करने की आवश्यकता होती है।

• फुल बॉडी एडवांस्ड: इस फुल बॉडी वर्कआउट प्रोग्राम के साथ खुद का सबसे मजबूत और दुबला संस्करण बनें।

• ABS BEGINNER: शुरुआती लोगों के लिए 4 सप्ताह का कोर वर्कआउट।

• ABS इंटरमीडिएट: इंटरमीडिएट के लिए 4 सप्ताह का कोर वर्कआउट।

• ABS उन्नत: पेशेवरों के लिए 4 सप्ताह का मुख्य व्यायाम।

• लोअर बॉडी बिगिनर

• लोअर बॉडी इंटरमीडिएट

• निचला शरीर उन्नत

• अपर बॉडी बिगिनर

• अपर बॉडी इंटरमीडिएट

• अपर बॉडी एडवांस्ड