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होम व्यायाम अपने व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर एक एथलेटिक फिटनेस शरीर मिलता है

होम व्यायाम हर फिटनेस लक्ष्य के लिए एक से अधिक 120 अभ्यास और पेशेवर अभ्यास में शामिल है, आप फिट प्राप्त कर सकते हैं,, मांसपेशियों के निर्माण टोंड हो और एक एथलेटिक शरीर, कोई जिम कोई समस्या नहीं मिलता है। वहाँ जहाँ वे इस अभ्यास का उपयोग प्रवृत्ति खेल पार्कर Crossfit व्यायाम सड़क कसरत के एक बहुत हैं।

कसरत कहीं भी और अद्भुत परिणाम प्राप्त। इस एप्लिकेशन को सब कुछ आप महान परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता भी शामिल है

- उपयोग होम व्यायाम अपने निजी प्रशिक्षक के रूप में और अपने शरीर में सुधार, तेजी से देखो!

 सभी मांसपेशी समूहों के लिए workouts:

*छाती

* मछलियां

* ABS (Abdominals)

* Triceps

*वापस

* पैर

* कंधे

* कार्डियो

प्रत्येक व्यायाम शिक्षा, guidline और ग्राफिक है। उदाहरण के लिए:

+ ऊपर पुश

+ स्क्वाट

+ सिट अप

+ तख़्त

+ क्रंच

+ दीवार बैठते

+ जंपिंग जैक

+ स्नायु अप

+ ऊपर खींचें

अपने कस्टम दैनिक कसरत बनाएँ:

- एक व्यायाम चुनें

- एक दिन के लिए यह जोड़ें

- और कसरत शुरू

विशेषताएं:

● एक उलटी गिनती और एक अंतराल टाइमर आप अलग अलग समय व्यायाम और वर्कआउट करने के लिए सक्षम करें।

● बनाएँ, या ऐप्लिकेशन में जोड़ने के लिए, अपने मौजूदा दिनचर्या

● अपने पसंदीदा अभ्यास के सभी सहेजें

● एक दैनिक दिनचर्या बनाएं

● सेट के बीच में अपने बाकी समय के लिए ऑडियो संकेत

● चिकना डिजाइन आसान नेविगेशन के लिए अनुमति देता है

● ऑडियो और हर व्यायाम के लिए पाठ वर्णन

वर्कआउट और अभ्यास:

स्ट्रीट कसरत

calisthenics

घर वर्कआउट

वजन फिटनेस

जिम

पेट कसरत

एमएमए

CrossFit

कसरत

freeruning

पार्कर

वजन अभ्यास

calisthenics दिनचर्या

कार्यक्रम सड़क कसरत

होम व्यायाम

वजन घटना

घर पर कसरत और अद्भुत परिणाम प्राप्त। अपने निजी प्रशिक्षक के रूप में होम कसरत का उपयोग करें और अपने शरीर में सुधार, तेजी से देखते हैं - यह एप्लिकेशन सब कुछ आप महान परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता शामिल है!

वर्कआउट

● एकाधिक वर्कआउट से चुनने के लिए

● शुरुआती, मध्यवर्ती और विशेषज्ञ दिनचर्या

● महिलाओं और पुरुषों के लिए घर व्यायाम

वर्कआउट शामिल:

 आकार में आओ

 आकार फास्ट में

 पर मोटी बंद स्नायु

 पूर्ण शारीरिक वजन में कमी

 फैट नीचे टोन अप

 एथलीट्स का शरीर

 फीमेल एथलीट

 ऊपरी शरीर की ताकत

 बहुत बढ़िया पेट

घर कसरत

पेट कसरत

छह पैक पेट

घर पर कसरत

घर का जिम

बार ब्रदर्स

याद है:

अपने चिकित्सक से परामर्श आप अपनी शारीरिक स्थिति के लिए सबसे अच्छा व्यायाम में बताने के लिए।

पहले हाइड्रेटेड हो जाओ, दौरान और शारीरिक व्यायाम के बाद।

गर्म 15 मिनट पहले मांसपेशियों चोटों से बचने के लिए।

अपने कसरत खत्म करने के बाद खींच के 10 मिनट निष्पादित करें।

● विकसित और द्वारा डिजाइन: याससीर टौअब

● वास्तविक जीवन की सफलता की कहानियों से प्रेरणा प्राप्त करें:

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