ध्यान कैसे करें

zaido

Apr 6, 2022

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ध्यान कैसे करें के बारे में

ध्यान कैसे करें, ध्यान की मूल बातें समझाएं

ध्यान कैसे करें?, ध्यान एक अभ्यास है जिसमें एक व्यक्ति एक तकनीक का उपयोग करता है - जैसे दिमागीपन, या किसी विशेष वस्तु, विचार या गतिविधि पर दिमाग को केंद्रित करना - ध्यान और जागरूकता को प्रशिक्षित करने के लिए, और मानसिक रूप से स्पष्ट और भावनात्मक रूप से शांत और स्थिर अवस्था।

कई धार्मिक परंपराओं में ध्यान का अभ्यास किया जाता है। ध्यान (ध्यान) के शुरुआती रिकॉर्ड हिंदू दर्शन के उपनिषदों में पाए जाते हैं, और ध्यान बौद्ध धर्म और हिंदू धर्म के चिंतनशील प्रदर्शनों की सूची में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। [5] 19वीं शताब्दी के बाद से, एशियाई ध्यान तकनीकें अन्य संस्कृतियों में फैल गई हैं, जहां उन्होंने व्यापार और स्वास्थ्य जैसे गैर-आध्यात्मिक संदर्भों में भी आवेदन पाया है।

ध्यान तनाव, चिंता, अवसाद और दर्द को काफी कम कर सकता है और शांति, धारणा, आत्म-अवधारणा और कल्याण को बढ़ा सकता है। स्वास्थ्य (मनोवैज्ञानिक, तंत्रिका विज्ञान और हृदय) और अन्य क्षेत्रों पर ध्यान के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझने के लिए अनुसंधान जारी है।

यह ऐप ध्यान करने के तरीके के बारे में मूल बातें प्रदर्शित करेगा। पढ़ने का मज़ा लें

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