Wie man meditiert

Wie man meditiert?, Meditation ist eine Praxis, bei der eine Person eine Technik anwendet – wie Achtsamkeit oder das Fokussieren des Geistes auf ein bestimmtes Objekt, einen bestimmten Gedanken oder eine bestimmte Aktivität – um Aufmerksamkeit und Bewusstsein zu trainieren und eine mental klare und emotionale Ruhe zu erreichen stabiler Zustand.

Meditation wird in zahlreichen religiösen Traditionen praktiziert. Die frühesten Aufzeichnungen über Meditation (dhyana) finden sich in den Upanishaden der hinduistischen Philosophie, und Meditation spielt eine herausragende Rolle im kontemplativen Repertoire des Buddhismus und Hinduismus.[5] Seit dem 19. Jahrhundert haben sich asiatische Meditationstechniken in andere Kulturen verbreitet, wo sie auch in nicht-spirituellen Kontexten wie Wirtschaft und Gesundheit Anwendung gefunden haben.

Meditation kann Stress, Angst, Depression und Schmerzen deutlich reduzieren und Frieden, Wahrnehmung, Selbstkonzept und Wohlbefinden verbessern. Die Forschung ist im Gange, um die Auswirkungen der Meditation auf die Gesundheit (psychologisch, neurologisch und kardiovaskulär) und andere Bereiche besser zu verstehen.

Diese App zeigt die Grundlagen zum Meditieren. Viel Spaß beim Lesen