como meditar

¿Cómo meditar?, la meditación es una práctica en la que un individuo usa una técnica, como la atención plena, o enfocar la mente en un objeto, pensamiento o actividad en particular, para entrenar la atención y la conciencia, y lograr un estado mental claro y emocionalmente tranquilo y estado estable

La meditación se practica en numerosas tradiciones religiosas. Los primeros registros de meditación (dhyana) se encuentran en los Upanishads de la filosofía hindú, y la meditación juega un papel destacado en el repertorio contemplativo del budismo y el hinduismo.[5] Desde el siglo XIX, las técnicas de meditación asiáticas se han extendido a otras culturas donde también han encontrado aplicación en contextos no espirituales, como los negocios y la salud.

La meditación puede reducir significativamente el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor, y mejorar la paz, la percepción, el autoconcepto y el bienestar. Se están realizando investigaciones para comprender mejor los efectos de la meditación en la salud (psicológica, neurológica y cardiovascular) y otras áreas.

esta aplicación demostrará los conceptos básicos sobre cómo meditar. disfruta leyendo