IFtracker - Intermittent Fasti

IFtracker intermittent उपवास आसान बनाने के लिए एक बहुत ही सरल उपकरण है।

विशेषताएं:

- तेजी से शुरुआत / अंत में अधिसूचना

- टाइमर जो दिखाता है कि तेज / खाने वाली खिड़की के अंत तक कितना समय बचा है

आप सेटिंग में अपने तेज दिनों के दिन और घंटे सेट कर सकते हैं।

IFtracker पूरी तरह से स्वतंत्र है। डाउनलोड के बाद सभी सुविधाएं सीधे उपलब्ध हैं - कोई अतिरिक्त भुगतान आवश्यक नहीं है।

इंटरमीटेंट उपवास क्या है?

अस्थायी उपवास एक आहार पैटर्न है जिसमें आप स्वयं को एक निर्धारित खाने वाली खिड़की में खाने के लिए प्रतिबंधित करते हैं।

अपने दिन को उपवास की अवधि में विभाजित करके और खाने की अनुमति होने की अवधि में, विचार यह है कि आप दिन-दर-दिन आधार पर अपने कैलोरी सेवन को स्वाभाविक रूप से कम कर देंगे क्योंकि आप केवल छोटी खिड़कियों के दौरान ही सीमित हैं।

उदाहरण के लिए, 16/8 सबसे लोकप्रिय विधि का उपयोग इस तरह दिख सकता है:

8 अपराह्न - 12 बजे फास्ट

12 बजे - 8 बजे खाने वाली खिड़की

क्या लाभ हैं?

अस्थायी उपवास साबित हुआ है:

- वजन घटाओ

- इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करें

- अपने शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करें

- कम कोलेस्ट्रॉल

जीवनकाल में वृद्धि

और भी बहुत कुछ!