Intermittent Fasting Tracker

क्या आप बिना डाइटिंग के वजन कम करने के लिए एक फास्टिंग ऐप की तलाश कर रहे हैं? संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए हमारा इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप डाउनलोड करें।

हमारा उपवास ऐप एक साधारण ट्रैकर है जो आपको इंटरमिटेंट फास्टिंग (आईएफ) करने में मदद कर सकता है। फ्री फास्टिंग ऐप में कई फास्टिंग प्लान शामिल हैं जो शुरुआती और अनुभवी फास्टर्स के लिए उपयुक्त हैं।

आंतरायिक उपवास क्या है?

उपवास एक खाने का पैटर्न है जहां आप खाने की अवधि और उपवास के बीच चक्र करते हैं। उदाहरण के लिए, एक मानक १६:८ उपवास योजना में, आप १६ घंटे उपवास करेंगे और शेष ८ घंटे प्रतिदिन भोजन करेंगे।

इंटरमिटेंट फास्टिंग या आईएफ तेजी से वजन कम करने के लिए एकदम सही है। . जब आप उपवास करते हैं, तो शरीर एक प्रक्रिया के माध्यम से वसा कोशिकाओं (ग्लाइकोजन की कमी) से ऊर्जा का उपयोग करना शुरू कर देता है जिसे किटोसिस कहा जाता है। शरीर एक फैट बर्निंग मशीन बन जाता है, जिससे आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है। अगर आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए कई फायदे हैं। यह वजन कम करने के सबसे सुरक्षित और प्राकृतिक तरीकों में से एक है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

1. आहार के बिना वजन घटाने की प्राकृतिक विधि; शरीर के वसा भंडार को कम करके काम करता है।

2. हृदय रोग, कैंसर, अल्जाइमर, खाद्य असहिष्णुता और एलर्जी के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

3. सेल पुनर्जनन के माध्यम से लंबी उम्र प्राप्त करें। अपने शरीर को डिटॉक्स करें और अपने शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत और पुनर्चक्रण के लिए ऑटोफैगी प्राप्त करें।

4. मधुमेह को रोकें, सूजन को कम करें, इंसुलिन प्रतिरोध।

5. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें और उम्र बढ़ने को धीमा कर दें।

6. बिना डाइट और एक्सरसाइज के वजन कम करें। यह वजन कम करने और फिट रहने के सबसे प्राकृतिक तरीकों में से एक है।

7. कोई यो-यो प्रभाव नहीं, और कैलोरी गिनती से बच सकते हैं।

8. बेहतर नींद लें और मानव विकास हार्मोन उत्पादन में वृद्धि करें।

वजन घटाने के लिए हमारे इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप के साथ व्यक्तिगत योजनाएँ प्राप्त करें। हमारा मुफ्त उपवास ट्रैकर स्वास्थ्य ट्रैकिंग के लिए उपवास चुनौतियों और सुविधाओं से भरा है।

हमारे इंटरमिटेंट फास्टिंग फ्री ऐप्स की विशेषताएं हैं:

1. उपवास टाइमर के साथ तेजी से शुरू / समाप्त करना आसान।

2. उपवास/भोजन अवधि संपादित करके योजनाओं को समायोजित करें।

3. अलार्म, नोटिफिकेशन के साथ स्मार्ट रिमाइंडर प्राप्त करें।

4. बिल्ट-इन फास्टिंग ट्रैकर: इस स्मार्ट ट्रैकर में कई ट्रैकिंग मॉड्यूल जैसे स्टेप ट्रैकर और पानी, ब्लड शुगर ट्रैकर आदि शामिल हैं।

5. अपने स्वास्थ्य की स्थिति को आसानी से ट्रैक करें।

6. बीएमआई की गणना करें और अपने लक्ष्यों के लिए उपयुक्त आहार योजनाओं का पता लगाएं।

4. सरल और आसान आहार ट्रैकिंग के लिए विजेट्स का सर्वश्रेष्ठ संग्रह।

5. वजन घटाने के लिए हमारे इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप में सीखने के लिए टिप्स, लेख प्राप्त करें।

6. उपवास टाइमर ऑफ़लाइन काम कर सकता है, और किसी इंटरनेट की आवश्यकता नहीं है।

7. अपने मूड, दैनिक मील के पत्थर, आने वाली चुनौतियों को जर्नल करें।

8. कोई विज्ञापन नहीं।

9. अपने द्वारा ली जाने वाली कैलोरी के बारे में शून्य चिंता करें। कोई कैलोरी गिनती की आवश्यकता नहीं है।

निजीकृत योजनाएं

हमारे इंटरमिटेंट फास्टिंग फ्री ऐप में आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों के लिए उपयुक्त योजनाओं की एक विस्तृत सूची शामिल है, जैसे कि 16 8 घंटे का उपवास, वैकल्पिक दिन का उपवास, 5 2 उपवास, आदि। हमारे पास जल उपवास, योद्धा आहार, कम कार्ब आंतरायिक उपवास की तकनीकें भी हैं। (LCIF), OMAD (दिन में एक बार भोजन), और बहुत कुछ।

उपवास ऐप में अभ्यास और व्यंजन भी शामिल हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। हमारे मुफ़्त इंटरमिटेंट फास्टिंग प्लान के साथ, लंबे समय के लिए भी आसानी से उपवास करें। उपवास ट्रैकर उपवास के समय की याद दिलाएगा, और आप अपने भोजन की योजना उसके अनुसार बना सकते हैं। यह आपको ब्लड शुगर लेवल, फैट बर्निंग, किटोसिस और ऑटोफैगी जैसे उपवास के चरणों को समझने में मदद करेगा। हमारे उपवास ऐप के साथ जल्दी से वजन कम करें और स्वस्थ हो जाएं।

कौन उपवास कर सकता है?

उपवास ट्रैकर शुरुआती और अनुभवी पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त है। यदि आपको अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं हैं, गर्भवती या स्तनपान, 18 वर्ष से कम, शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

आज ही उपवास ऐप मुफ्त में डाउनलोड करें। यह शुरुआती और साथ ही अनुभवी फास्टर्स के लिए सबसे अच्छा इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप है।