Kegel Men: दैनिक केगल व्यायाम

व्यक्तिगत केगेल व्यायाम योजना के माध्यम से पेल्विक फ्लोर व्यायाम प्रोग्राम को डिज़ाइन करने के लिए अग्रणी एप Kegel Men के साथ अपने यौन स्वास्थ्य और कार्यप्रदर्शन को उन्नत करें। केगेल पुरुषों के मार्गदर्शन से प्रतिदिन मात्र 5-10 मिनट का खर्च आपके यौन स्वास्थ्य में सुधार करेगा और स्तंभन दोष,शीघ्रपतन और कम कामेच्छा जैसे आम मुद्दों को दूर करने में आपकी मदद करेगा.

आपकी उम्र चाहे जितनी भी हो, पुरूषों के लिए केगल व्यायाम स्तंभन दोष, शीघ्रपतन, और समग्र यौन स्वास्थ्य में सुधार को रोकने और इलाज करने के लिए अत्यधिक प्रभावी होते हैं। Kegel Men आवेदन से शरीर-चिकित्सा विज्ञानियों तथा डाक्टरों द्वारा उपयुक्त कठिनाई स्तर को सुनिश्चित करते हुए एक वैयक्तिक केगल व्यायाम तैयार की जाती है।सहायक फिटनेस व्यायाम के साथ अपनी श्रोणि तल पेशियाँ की शक्ति बढ़ाएँ और अपनी वैयक्तिकृत योजना में साँस लेने के व्यायाम के साथ अपनी मांसपेशियों पर बेहतर नियंत्रण प्राप्त करें।

Kegel Men एप डॉ॰ अर्नोल्ड केगेल के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध पद्धति के माध्यम से पुरुषों के यौन प्रदर्शन, यौन स्वास्थ्य और कामेच्छा को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह विधि श्रोणि तल पेशियों केको सुदृढ़ करने और सुधारने पर आधारित है। श्रोणि तल पेशियाँ जननांगों की कार्यप्रणाली के साथ-साथ मूत्र और फीकल आउटपुट में मुख्य भूमिका होती है।

श्रोणि तल पेशियों का कमजोर होना शीघ्रपतन , स्तंभन दोष, कम यौन प्रदर्शन जैसी समस्याओं का सबसे आम कारण है जो एक असन्तोषजनक सेक्स जीवन और कम कामेच्छा की ओर ले जाता है। सौभाग्य से, भुजा और पैर की मांसपेशियों की तरह ही, श्रोणि तल पेशियाँ कमजोर हो सकती हैं और नियमित केजेल व्यायाम से, अन्य शब्दों में श्रोणि तल व्यायाम से मजबूत की जा सकती हैं।

✓अपना पर्सनल किगेल प्लान प्राप्त करें

अपनी आवश्यकताओं और जीवन शैली के अनुरूप एक वैयक्तिकृत केगल योजना बनाएँ। अपने लक्ष्य सेट करने के लिए Kegel Men में एक छोटा क्विज़ लें और आपके द्वारा प्रगति करते ही आपकी योजना प्रतिदिन अपडेट की जाएगी।

✓ प्रत्येक स्तर के लिए फिटनेस दिनचर्या

आपकी श्रोणि तल पेशियों क्षमता को अनुकूलित करने के लिए आपकी वैयक्तिकृत योजना में फिटनेस व्यायाम का समावेश महत्वपूर्ण है। प्रमुख मांसपेशी समूहों को लक्षित करके, ये व्यायाम केगल व्यायाम को पूरक बनाते हैं और मजबूत पहचान प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व—रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए योगदान देते हैं। केगल व्यायाम के साथ अपने दिनचर्या में फिटनेस व्यायाम शामिल करते हुए, आप न केवल अपनी श्रोणि तल पेशियाँ को मजबूत करते हैं, बल्कि अपने शरीर की संपूर्ण क्षमता, सहनशक्ति और लचीलेपन को भी बढ़ाते हैं।

✓ अपनी सांस को मास् टर करें

आपकी दिनचर्या में साँस लेने के व्यायाम का एकीकरण आपको अपनी श्रोणि तल पेशियाँ पर अधिक नियंत्रण प्राप्त करने में मदद करता है। मांसपेशी समन्वय को उन्नत करें और गहन मस्तिष्क-शरीर कनेक्शन में संलग्न करें।

✓ डॉक्टर द्वारा सिफारिश व्यायाम

चिकित्सक यौन स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए श्रोणि तल व्यायाम की अनुशंसा करते हैं। वैकल्पिक फिटनेस और साँस लेने के व्यायाम के साथ, प्रतिदिन कम से कम 2 कीगल व्यायाम करें।

✓ शीघ्रपतन और स्तंभन दोष को रोकने के लिए

शीघ्रपतन और स्तंभन दोष के निवारण और उपचार के लिए ,केगल व्यायाम के सिद्ध लाभ खोजें. अपने यौन स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें और बेडरूम में अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं।

✓ स्वस्थ आदत की चुनौतियां

स्वस्थ आदतें विकसित करें जो आपके यौन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं जैसे कि महान लिंग के लिए धूम्रपान और अच्छी नींद नहीं।

✓ प्री-सेक्स टिप्स

मनोदशा-सेटिंग युक्तियों से लेकर परिपूर्ण परिवेश तक, विशेषज्ञ सलाह का यह संग्रह आपकी संतुष्टि को बढ़ा देगा और आपकी कामेच्छा को बढ़ा देगा.

✓ सूचनापरक लेख

यौन स्वास्थ्य, प्रदर्शन-बढ़ाने की तकनीकों और बहुत कुछ के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीज़ों पर पहुंच प्राप्त करें.

अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक करें और केजेल व्यायाम के साथ अपने यौन स्वास्थ्य का भार लें। अब Kegel Men को डाउनलोड करें और स्वस्थ, सेक्स जीवन को और अधिक पूरा करने के लिए एक यात्रा पर आगे बढ़ते हैं।

अस्वीकरण: अनुप्रयोग में प्रस्तुत की गई सभी सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है. अपने डॉक्टर से सलाह लेना सुनिश्चित करें।

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