Kegel Men : Men's Health & Sex

کیگل مین کے ساتھ اپنی جنسی صحت اور کارکردگی کو بہتر بنائیں، جو کہ ایک ذاتی نوعیت کے کیگل ایکسرسائز پلان کے ذریعے شرونیی منزل کے مشقوں کے پروگرام کو ڈیزائن کرنے والی سرکردہ ایپ ہے۔ Kegel Men کی رہنمائی کے ساتھ روزانہ صرف 5-10 منٹ گزارنا آپ کی جنسی صحت کو بہتر بنائے گا، اور آپ کو عام صحت کے مسائل جیسے کہ عضو تناسل، PE، اور کم لیبیڈو پر قابو پانے میں مدد ملے گی۔

آپ کی عمر سے کوئی فرق نہیں پڑتا، کیجل کی مشقیں عضو تناسل، PE، اور مجموعی جنسی صحت کو بہتر بنانے کے لیے انتہائی موثر ہیں۔ Kegel Men ایپلیکیشن ایک ذاتی نوعیت کا Kegel منصوبہ بناتی ہے جسے فزیو تھراپسٹ اور ڈاکٹروں نے ڈیزائن کیا ہے، جس سے مناسب سطح کی مشکل کو یقینی بنایا جا سکے۔ معاون فٹنس مشقوں کے ساتھ اپنے شرونیی فرش کے پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنائیں اور اپنے ذاتی منصوبے میں سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ اپنے پٹھوں پر بہتر کنٹرول حاصل کریں۔

کیگل مین ایپ ڈاکٹر آرنلڈ کیگل کے سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقہ کے ذریعے مردوں کی جنسی کارکردگی، جنسی صحت اور لیبڈو کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ یہ طریقہ شرونیی فرش کے مسلز (PT مسلز) کے کام کو مضبوط اور بہتر بنانے پر مبنی ہے۔ PT پٹھوں کا جننانگوں کے کام کرنے کے ساتھ ساتھ پیشاب اور آنتوں کی پیداوار میں کلیدی کردار ہوتا ہے۔

پی ٹی کے مسلز کا کمزور ہونا پی ای، عضو تناسل، کم جنسی کارکردگی جو غیر مطمئن جنسی زندگی اور کم لیبیڈو کی طرف جاتا ہے جیسے مسائل کی سب سے عام وجہ ہے۔ خوش قسمتی سے، بازو اور ٹانگوں کے پٹھوں کی طرح، پی ٹی کے پٹھے بھی کمزور ہو سکتے ہیں اور باقاعدہ کیگل مشقوں سے مضبوط ہو سکتے ہیں، دوسرے لفظوں میں شرونیی فرش کی مشقیں۔

✓ اپنا ذاتی Kegel پلان حاصل کریں۔

اپنی ضروریات اور طرز زندگی کے مطابق ایک ذاتی نوعیت کا کیگل پلان بنائیں۔ اپنے اہداف طے کرنے کے لیے Kegel Men میں ایک مختصر کوئز لیں، اور جیسے جیسے آپ ترقی کریں گے آپ کا منصوبہ روزانہ اپ ڈیٹ ہو جائے گا۔

✓ ہر سطح کے لیے فٹنس روٹینز

آپ کے ذاتی منصوبے میں فٹنس مشقوں کو شامل کرنا آپ کے شرونیی فرش کے پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لیے بہت ضروری ہے۔ پٹھوں کے بڑے گروپوں کو نشانہ بناتے ہوئے، یہ مشقیں کیگل کی مشقوں کی تکمیل کرتی ہیں اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں حصہ ڈالتی ہیں - مضبوط عضو کو حاصل کرنے اور اسے برقرار رکھنے کے لیے ایک اہم عنصر۔ فٹنس مشقوں کو اپنے معمولات میں شامل کرکے، آپ نہ صرف اپنے پی ٹی کے مسلز کو مضبوط بناتے ہیں بلکہ آپ کے جسم کی مجموعی طاقت، برداشت اور لچک کو بھی بڑھاتے ہیں۔

✓ اپنی سانسوں میں مہارت حاصل کریں۔

آپ کے معمول میں سانس لینے کی مشقوں کا انضمام آپ کو اپنے PT پٹھوں پر زیادہ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پٹھوں کی ہم آہنگی کو بہتر بنائیں اور دماغ اور جسم کے گہرے تعلق میں مشغول ہوں۔ اپنی سانس کے ساتھ کارکردگی کی بے چینی کو الوداع کہیں۔

✓ ڈاکٹر کی تجویز کردہ مشقیں۔

صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد جنسی صحت کی حفاظت کے لیے شرونیی فرش کی مشقوں کی سفارش کرتے ہیں۔ اختیاری فٹنس اور سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ روزانہ کم از کم 2 کیجل مشقیں کریں۔

✓ صحت مند عادت کے چیلنجز

ایسی صحت مند عادات بنائیں جو آپ کی جنسی صحت پر مثبت اثر ڈالیں جیسے کہ تمباکو نوشی نہ کرنا، فحش دیکھنا بند کرنا، اور زبردست جنسی کے لیے اچھی نیند۔

✓ پری سیکس ٹپس

موڈ سیٹنگ ٹپس سے لے کر کامل ماحول تک، ماہرین کے مشورے کا یہ مجموعہ آپ کے اطمینان کو بڑھا دے گا اور آپ کی لبیڈو میں اضافہ کرے گا۔

✓ معلوماتی مضامین

مضامین کے ساتھ جنسی صحت، STDs، کارکردگی بڑھانے کی تکنیکوں اور مزید کے بارے میں جاننے کے لیے ہر چیز تک رسائی حاصل کریں۔

اپنی پوری صلاحیت کو غیر مقفل کریں اور کیگل مشقوں کے ساتھ اپنی جنسی صحت کا چارج لیں۔ Kegel Men ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور ایک صحت مند، زیادہ بھرپور جنسی زندگی کی طرف سفر شروع کریں۔

دستبرداری: درخواست میں پیش کردہ تمام مواد صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔

رازداری کی پالیسی: https://api.kegelman.app/privacy-policy

استعمال کی شرائط: https://api.kegelman.app/terms-of-use

سپورٹ: [email protected]