Kegel Men

Tăng cường cơ sàn chậu bằng các bài tập kegel với kế hoạch cá nhân của bạn

Nâng cao sức khỏe và hiệu suất tình dục của bạn với Kegel Men, ứng dụng hàng đầu để thiết kế chương trình bài tập sàn chậu thông qua Kế hoạch tập thể dục Kegel được cá nhân hóa. Chỉ cần dành 5-10 phút mỗi ngày với sự hướng dẫn của Kegel Men sẽ cải thiện sức khỏe tình dục của bạn, đồng thời giúp bạn khắc phục các vấn đề sức khỏe thường gặp như rối loạn cương dương, PE, ham muốn tình dục thấp.

Bất kể bạn ở độ tuổi nào, các bài tập kegel đều có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng rối loạn cương dương, PE và cải thiện sức khỏe tình dục tổng thể. Ứng dụng Kegel Men tạo ra một kế hoạch Kegel cá nhân hóa được thiết kế bởi các nhà vật lý trị liệu và bác sĩ, đảm bảo mức độ khó phù hợp. Tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu của bạn với các BÀI TẬP THỂ DỤC hỗ trợ và kiểm soát cơ bắp tốt hơn với BÀI TẬP THỞ trong kế hoạch cá nhân hóa của bạn.

Ứng dụng Kegel Men giúp cải thiện hiệu suất tình dục, sức khỏe tình dục và ham muốn tình dục của nam giới thông qua phương pháp đã được khoa học chứng minh của Tiến sĩ Arnold Kegel. Phương pháp này dựa trên việc tăng cường và cải thiện chức năng của cơ sàn chậu (cơ PT). Cơ PT có vai trò chính trong hoạt động của bộ phận sinh dục cũng như lượng nước tiểu và phân.

Sự suy yếu của cơ PT là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các vấn đề như PE, rối loạn cương dương, hiệu suất tình dục thấp dẫn đến đời sống tình dục không thỏa mãn và ham muốn tình dục thấp. May mắn thay, giống như cơ tay và chân, cơ PT có thể yếu và có thể được tăng cường bằng các bài tập kegel thông thường, hay nói cách khác là các bài tập sàn chậu.

✓Nhận kế hoạch Kegel cá nhân của bạn

Tạo một kế hoạch kegel được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu và lối sống của bạn. Làm một bài kiểm tra ngắn trong Kegel Men để đặt mục tiêu và kế hoạch của bạn sẽ được cập nhật hàng ngày khi bạn tiến bộ.

✓Thói quen tập thể dục cho mọi cấp độ

Việc đưa các bài tập thể dục vào kế hoạch cá nhân của bạn là rất quan trọng để tối ưu hóa sức mạnh cơ sàn chậu của bạn. Bằng cách nhắm vào các nhóm cơ chính, các bài tập này bổ sung cho các bài tập kegel và góp phần cải thiện lưu thông máu — một yếu tố quan trọng để đạt được và duy trì sự cương cứng mạnh mẽ hơn. Kết hợp các bài tập thể dục vào thói quen của bạn, bạn không chỉ tăng cường cơ PT mà còn tăng cường sức mạnh, sức bền và tính linh hoạt tổng thể của cơ thể.

✓Làm chủ hơi thở của bạn

Việc tích hợp các bài tập thở vào thói quen của bạn sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn các cơ PT của mình. Tăng cường phối hợp cơ bắp và tham gia vào kết nối cơ thể và tâm trí sâu sắc hơn. Nói lời tạm biệt với sự lo lắng về hiệu suất bằng hơi thở của bạn.

✓Bài tập được bác sĩ khuyên dùng

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên tập các bài tập sàn chậu để bảo vệ sức khỏe tình dục. Thực hiện tối thiểu 2 bài tập kegel mỗi ngày, với các bài tập thể dục và thở tùy chọn.

✓Thử thách về thói quen lành mạnh

Xây dựng những thói quen lành mạnh có tác động tích cực đến sức khỏe tình dục của bạn với những thử thách như Không hút thuốc, Ngừng xem phim khiêu dâm và Ngủ ngon để có tình dục tuyệt vời.

✓Mẹo trước khi quan hệ tình dục

Từ những lời khuyên thiết lập tâm trạng cho đến bầu không khí hoàn hảo, bộ sưu tập lời khuyên của chuyên gia này sẽ nâng cao sự hài lòng của bạn và tăng ham muốn tình dục của bạn.

✓Bài viết thông tin

Truy cập vào mọi thứ bạn cần biết về sức khỏe tình dục, STD, kỹ thuật nâng cao hiệu suất và hơn thế nữa bằng các bài báo.

Giải phóng toàn bộ tiềm năng của bạn và chăm sóc sức khỏe tình dục của bạn bằng các bài tập kegel. Tải xuống Kegel Men ngay bây giờ và bắt đầu hành trình hướng tới đời sống tình dục lành mạnh hơn, trọn vẹn hơn.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tất cả nội dung được trình bày trong ứng dụng chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin. Hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ của bạn.

Chính sách quyền riêng tư: https://api.kegelman.app/privacy-policy

Điều khoản sử dụng: https://api.kegelman.app/terms-of-use

Hỗ trợ: [email protected]