Leg Workouts

ऊरु जांघ व्यायाम के साथ सर्वश्रेष्ठ लेग वर्कआउट ऐप के साथ एक मजबूत पैर प्राप्त करें!

मजबूत पैरों के लिए व्यायाम - लेग वर्कआउट, एकमात्र ऐसा एप्लिकेशन है जो आपको अपने क्वाड्रिसेप्स, ऊरु और बछड़े के लिए चाहिए, और बिना उपकरण के घर से मांसपेशियों, मजबूत और परिभाषित पैर प्राप्त करें

किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप घर पर, जिम में या अन्य जगहों पर किसी भी समय पैरों की कसरत कर सकते हैं।

क्या आप मजबूत और अधिक मांसल पैर पाने के लिए तैयार हैं, पैर की चर्बी कम करें और सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं?

३० दिन या २१ दिनों की योजना का पालन करें और दिन में केवल ५-१० मिनट के साथ आपके पास स्लिम और टोंड पैर होंगे, आप वजन भी कम करेंगे, मांसपेशियों को हासिल करेंगे और फिट हो जाएंगे!

मजबूत पैरों के लिए व्यायाम - पैर की दिनचर्या में पैरों को टोन करने, पैर की मांसपेशियों को विकसित करने और आकार देने के लिए सुपर-प्रभावी वर्कआउट हैं, आप जांघों और ऊरु से वसा खो सकते हैं।

💪 संक्षिप्त और प्रभावी पैर कसरत

● क्वाड्रिसेप्स और बछड़ों के लिए व्यायाम मार्गदर्शिका

प्रत्येक अभ्यास की अपनी-अपनी व्याख्या, उदाहरणात्मक चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो होता है, जिससे आप प्रत्येक अभ्यास को सही ढंग से निष्पादित कर सकते हैं।

● कठिनाई के 3 स्तर

पैर की मांसपेशियों को बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए शुरुआती और उन्नत सहित सभी के लिए 3 स्तर हैं, सभी वर्कआउट एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

● परिभाषित और मजबूत पैरों के लिए कसरत

* 30 दिनों में लेग वर्कआउट

* जांघ, बछड़ा और ऊरु कसरत

* 1 से 100 स्क्वैट्स की चुनौती - 30 दिन

* HIITS फैट बर्निंग थाईज

* 30 दिनों में स्टील क्वाड्रिसेप्स

* 30 दिनों में पैरों में मांसपेशियों का बढ़ना

* स्पोर्ट स्क्वाट चैलेंज 30 दिन

* 30 दिनों के लेग एक्सरसाइज में वजन कम करें और फैट कम करें

* स्क्वैट्स और स्ट्राइड्स के साथ जांघ का प्रशिक्षण

* मांसपेशियों के पैरों के लिए दिनचर्या

* रूटीन टू टोन लेग

* क्वाड्रिसेप्स और बछड़ों के लिए वर्कआउट

* वजन कम करने के लिए पैरों से प्रशिक्षण

💪 लेग वर्कआउट ऐप के साथ - पतले पैरों के लिए व्यायाम

टोंड पैर, एक स्टील जांघ प्राप्त करें, पैर की चर्बी कम करें। व्यायाम जो वसा खोने और पैर को टोन करने में मदद करते हैं, मांसपेशियों के पैर, फिटनेस और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

शरीर सौष्ठव दिनचर्या के लिए वार्म अप और स्ट्रेचिंग।

🍎 खाद्य योजनाएं (आहार)।

याद रखें कि परिणामों के लिए भोजन बहुत महत्वपूर्ण है।

✔️ अतिरिक्त लेग वर्कआउट ऐप टूल

वजन कम करने, बनाए रखने या बढ़ाने के लिए अपने मैक्रो पोषक तत्वों की गणना करें। बस अपना डेटा दर्ज करें और आपको पता चल जाएगा कि आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए कितनी दैनिक कैलोरी की आवश्यकता है।

◽ खेल पोषण की खुराक पर विस्तृत जानकारी

◽ अपने शरीर में वसा सूचकांक की गणना करें, अपनी प्रगति का आकलन करने के लिए बस अपना डेटा और डेटा दर्ज करें