Leg Workouts

Có được một đôi chân chắc khỏe với ứng dụng tập luyện chân tốt nhất với các bài tập đùi sau!

Bài tập cho chân khỏe - Bài tập chân, là ứng dụng duy nhất bạn cần cho cơ tứ đầu, xương đùi và bắp chân, đồng thời có được đôi chân cơ bắp, khỏe và chắc chắn ngay từ nhà mà không cần thiết bị

Không cần thiết bị, vì vậy bạn có thể thực hiện các bài tập chân tại nhà, trong phòng tập thể dục hoặc bất kỳ nơi nào khác bất cứ lúc nào.

Bạn đã sẵn sàng để có được đôi chân khỏe mạnh và cơ bắp hơn, giảm mỡ chân và loại bỏ chứng cellulite?

Thực hiện theo kế hoạch 30 ngày hoặc 21 ngày và chỉ với 5-10 phút mỗi ngày, bạn sẽ có một đôi chân thon gọn và săn chắc, bạn cũng sẽ giảm cân, tăng cơ và săn chắc!

Bài tập cho đôi chân khỏe - thói quen cho chân có tác dụng tập luyện siêu hiệu quả giúp săn chắc chân, phát triển và định hình cơ bắp của chân, bạn có thể giảm mỡ đùi và xương đùi.

💪 Tập luyện chân ngắn gọn và hiệu quả

● Hướng dẫn tập thể dục cho cơ tứ đầu và bắp chân

Mỗi bài tập đều có lời giải tương ứng, hình ảnh minh họa và video hướng dẫn giải nên bạn có thể thực hiện chính xác từng bài tập.

● 3 cấp độ khó khăn

Có 3 cấp độ dành cho tất cả mọi người, bao gồm cả người mới bắt đầu và nâng cao giúp bạn tăng cơ bắp chân, tất cả các bài tập đều được thiết kế bởi huấn luyện viên thể hình và thể hình chuyên nghiệp.

● Tập luyện cho đôi chân khỏe và chắc

* Tập chân trong 30 ngày

* Bài tập đùi, bắp chân và xương đùi

* Thử thách từ 1 đến 100 lần Squat - 30 ngày

* HIITS đốt mỡ đùi

* Steel Quadriceps trong 30 ngày

* Tăng cơ ở chân trong 30 ngày

* Thử thách Squat Thể thao 30 ngày

* Giảm cân và giảm mỡ trong các bài tập chân trong 30 ngày

* Tập cơ đùi với động tác ngồi xổm và sải chân

* Các thói quen cho đôi chân cơ bắp

* Quy trình làm săn chắc chân

* Bài tập cho cơ tứ đầu và bắp chân

* Tập chân để giảm cân

💪 Với ứng dụng tập chân - Bài tập cho chân gầy

Có được đôi chân săn chắc, một cặp đùi thép, giảm mỡ chân. Bài tập giúp giảm mỡ và săn chắc chân, có đôi chân vạm vỡ, thể lực và tăng cường sức mạnh cho các cơ toàn thân.

Khởi động và căng cơ cho thói quen tập thể hình.

🍎 Kế hoạch thực phẩm (Chế độ ăn kiêng).

Hãy nhớ rằng thức ăn rất quan trọng đối với kết quả.

✔️ Các công cụ ứng dụng tập luyện chân bổ sung

◽ Tính toán các chất dinh dưỡng vĩ mô của bạn để giảm, duy trì hoặc tăng cân. Chỉ cần nhập dữ liệu của bạn và bạn sẽ biết bạn cần bao nhiêu calo hàng ngày để đạt được mục tiêu của mình.

◽ Thông tin chi tiết về thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thể thao

◽ Tính toán chỉ số mỡ cơ thể, chỉ cần nhập số liệu và số liệu để đánh giá sự tiến bộ của bạn