Menu Diet 7 Hari

आदर्श शरीर का वजन हर किसी का सपना होता है। उस सपने को देखने के लिए आहार एक घटना है। जब आप कोई आहार कार्यक्रम चला रहे हों तो आप एक विकल्प के रूप में 7 दिन का आहार मेनू आज़मा सकते हैं। बहुत से लोग व्यावहारिक रूप से आहार चुनना चाहते हैं। कम समय में अधिकतम परिणाम के साथ। उनमें से कुछ लोग आहार दवाओं का उपयोग शॉर्टकट के रूप में नहीं करते हैं। सही डॉक्टर के पर्चे के बिना आहार दवाएं हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगी। दरअसल वजन कम करने के लिए हम कई डाइट मेन्यू का सेवन कर सकते हैं। जिन मेनू विकल्पों पर हम चर्चा करेंगे, वे एक सप्ताह या सात दिनों के आहार कार्यक्रम के लिए स्वस्थ मेनू हैं।

यह स्वस्थ आहार मेनू कई लोगों द्वारा किया गया है, प्राप्त परिणाम शरीर और आहार कार्यक्रम के दौरान हमारे जीने के तरीके पर निर्भर करते हैं। कुछ 7 दिनों में अधिकतम 10 किलो वजन कम कर लेते हैं। लेकिन हमारे शरीर पर प्रभाव को महसूस करने के लिए ध्यान देना आवश्यक है। चूंकि इंडोनेशियाई चावल पर बहुत निर्भर हैं, इसलिए कुछ लोग ऐसे भी हो सकते हैं जो पहली कोशिश में कमजोर हो जाते हैं। ज़ोरदार व्यायाम के साथ खुद को धक्का न दें।

साथ ही हमें इसे अच्छी एक्सरसाइज के साथ बैलेंस भी करना होगा। सप्ताह में कम से कम तीन बार नियमित रूप से व्यायाम करके स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें। सुनिश्चित करें कि हमारे व्यायाम विकल्प उस आहार कार्यक्रम के अनुसार हैं जो हम कर रहे हैं। अन्य उपकरणों की मदद के बिना सबसे आसान व्यायाम चल रहा है। दौड़ना एक ऐसा खेल है जो शरीर से निकलने वाले पसीने के जरिए फैट और कैलोरी बर्न कर सकता है।