pliability: mobility+recovery

ROMWOD अब लचीला है। हम जीवन और खेल में प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए गतिशीलता, योग, प्रीहैब, रिहैब, रिकवरी, माइंडफुलनेस और ताकत को जोड़ते हैं।

गतिशीलता, प्रदर्शन और पुनर्प्राप्ति में सुधार के लिए हजारों एथलीटों द्वारा लचीलेपन पर भरोसा किया जाता है। लघु, निर्देशित दैनिक वीडियो के माध्यम से मानसिक और शारीरिक लचीलापन प्राप्त करें।

लचीलेपन के साथ अपनी गतिशीलता की सीमाओं को तोड़ें

+ 1,700+ दैनिक वीडियो स्ट्रेचिंग रूटीन

+ वैयक्तिकृत लचीलेपन कार्यक्रम

+ तुरंत प्रारंभ करें + किसी भी समय रद्द करें

गतिशीलता में सुधार, चोट की संभावना को कम करने और एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई 500+ घंटे से अधिक उच्च-गुणवत्ता, मूल सामग्री का आनंद लें। रोजाना नए स्ट्रेचिंग व्यायाम और दिनचर्या जोड़े जाते हैं।

■ लचीलेपन के लाभ

+ प्रत्येक दिनचर्या के साथ लचीलापन, शक्ति और संतुलन प्राप्त करें

+ जोड़ों की कठोरता को कम करें और अपनी गति की सीमा में सुधार करें

+ प्रदर्शन को बढ़ावा दें और अपने वर्कआउट में आत्मविश्वास महसूस करें

+ रिकवरी में तेजी लाएं और पहले से कहीं अधिक मजबूत होकर वापस आएं

+ मुद्रा में सुधार करें और चोटों के जोखिम को कम करें

■ हर किसी के लिए बढ़िया

चाहे आप एक अनुभवी एथलीट हों या सिर्फ लचीले और स्वस्थ रहने का रास्ता खोज रहे हों, लचीलापन एक आदर्श उपकरण है:

+ क्रॉसफ़िट

+ भारोत्तोलन

+ HIIT

+ साइकिल चलाना

+ दौड़ना

+ गोल्फ

+ तैराकी

+योग

लचीलेपन को जीक्यू, फोर्ब्स, मेन्स हेल्थ, मेन्स जर्नल द्वारा एक आवश्यक फिटनेस ऐप के रूप में चित्रित किया गया है और दुनिया भर के हजारों एथलीटों द्वारा इस पर भरोसा किया जाता है।

■ त्वरित और आसान शुरुआत करें

गतिशीलता में नए? हमारे 7-दिवसीय स्वागत श्रृंखला पथ के साथ लचीलेपन के लिए आगे बढ़ें। हमारे कार्यक्रम के आसन, उद्देश्य और आधार के बारे में जानें।

■ शरीर के सभी प्रकार और लचीलेपन के स्तर

हमारी दैनिक गतिशीलता दिनचर्या में विभिन्न स्तर के लचीलेपन वाले लोग शामिल होते हैं। प्रत्येक कौशल स्तर के लिए प्रत्येक स्ट्रेचिंग मूवमेंट को कई तरीकों से प्रदर्शित किया जाता है।

■ लक्षित + अनुकूलन योग्य

हमारी प्रोग्रामिंग का अनुसरण करें या शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करें। आपके लक्ष्यों, आपके पास मौजूद समय की मात्रा और आपके ध्यान केंद्रित करने वाले शरीर के अंग के आधार पर 1,700+ से अधिक दिनचर्या की हमारी लाइब्रेरी को क्रमबद्ध करने के लिए शक्तिशाली फ़िल्टर का उपयोग करें।

■ आपके शेड्यूल के अनुरूप लचीला

लचीलापन आपके दैनिक दिनचर्या में स्ट्रेचिंग को शामिल करना आसान बनाता है। औसतन, हमारी दिनचर्या लगभग 20 मिनट तक ही चलती है। समय नहीं है? 12-15 मिनट के बीच त्वरित दिनचर्या चुनें।

■ लचीलेपन + पुनर्प्राप्ति में सुधार

अपने जिम या कार्यात्मक फिटनेस प्रशिक्षण के पूरक के रूप में लचीलेपन का उपयोग करें। हमारे कई उपयोगकर्ताओं ने हमारे लक्षित स्ट्रेचिंग अभ्यासों के माध्यम से अपने कंधों, गर्दन और पीठ में असुविधा और गति संबंधी समस्याओं पर काबू पाया है।

■ एक स्वस्थ आदत बनाएं जो लंबे समय तक कायम रहे

हम लगातार स्ट्रेचिंग रूटीन और पोजीशन की नई विविधताएं जारी कर रहे हैं जो आपको व्यस्त रखेंगी। आपको कभी भी प्रेरणा खोने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी, जिससे आपकी स्ट्रेचिंग की आदत बनाना आसान हो जाएगा।

■ शांत एवं सचेतनता

हमारी निर्देशित दिनचर्या न केवल आपके शरीर, बल्कि आपके दिमाग को भी आराम और स्वस्थ होने में मदद करती है। साँस लेने के संकेत और सचेतन संकेत आपको पुनर्प्राप्ति के दौरान प्रवाह की स्थिति प्राप्त करने में मदद करते हैं।

■ अपने सभी उपकरणों तक पहुंच का आनंद लें

आपका प्लिबिलिटी खाता हमारी पूर्ण गतिशीलता लाइब्रेरी तक पहुंच सक्षम बनाता है और आपको अपने एंड्रॉइड डिवाइस, क्रोमकास्ट और प्लिबिलिटी की वेबसाइट पर वीडियो स्ट्रीम करने की अनुमति देता है।

■ कहीं भी लचीलापन - किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं

लचीलापन हर स्क्रीन और हर डिवाइस पर काम करता है। इसे कहीं भी करना आसान है - भले ही आप यात्रा कर रहे हों या ऑफ़लाइन हों। हमारी अधिकांश दिनचर्या के लिए आपको किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस आराम करने की जगह की आवश्यकता है। साथ ही, हमारे वीडियो आसानी से डाउनलोड किए जा सकते हैं।

सेवा की शर्तें: https://pliability.com/terms-and-conditions/

गोपनीयता नीति: https://pliability.com/privacy-policy/