pliability: mobility+recovery

ROMWOD 現在具有柔韌性。我們將活動能力、瑜伽、預習、康復、恢復、正念和力量融合在一起，以提高生活和運動中的表現。

其柔韌度受到數千名運動員的信賴，可以提高活動能力、表現和恢復能力。通過簡短的每日指導視頻獲得身心靈活性。

以靈活性突破您的行動限制

+ 1,700 多個每日視頻拉伸例程

+ 個性化的靈活性計劃

+ 立即開始 + 隨時取消

享受超過 500 小時的高質量原創內容，旨在提高活動能力、減少受傷機會並提高運動表現。每天都會添加新的伸展運動和例程。

■ 靈活性的好處

+ 通過每個動作獲得靈活性、力量和平衡

+ 減少關節僵硬並改善運動範圍

+ 提高表現並讓您對鍛煉充滿信心

+ 加速恢復並比以往更強大

+ 改善姿勢並降低受傷風險

■ 適合所有人

無論您是經驗豐富的運動員還是只是在尋找保持靈活性和健康的方法，柔韌度都是完美的工具：

+ 綜合健身

+ 舉重

+ HIIT

+ 騎自行車

+ 跑步

+ 高爾夫

+ 游泳

+ 瑜伽

pliability 已被《GQ》、《福布斯》、《Men's Health》、《Men's Journal》評為必備健身應用程序，並受到全球數千名運動員的信賴。

■ 快速簡單地開始

剛接觸移動性？通過我們為期 7 天的歡迎系列路線了解靈活性。了解我們計劃的姿勢、目的和基礎。

■ 所有體型和靈活性水平

我們的日常出行活動涉及一系列具有不同程度靈活性的人員。每個伸展運動都會針對每個技能水平以多種方式進行演示。

■ 有針對性+可定制

遵循我們的編程或針對身體的特定部位。使用強大的過濾器，根據您的目標、您擁有的時間以及您關注的身體部位，對我們包含 1,700 多個例程的庫進行排序。

■ 靈活地適應您的日程安排

柔韌性使您可以輕鬆地將伸展運動融入您的日常生活中。平均而言，我們的日常活動只持續 20 分鐘左右。沒時間？選擇 12-15 分鐘之間的加速例程。

■ 靈活性+恢復能力的提高

使用柔韌度作為健身房或功能性健身訓練的補充。通過我們有針對性的伸展運動，我們的許多用戶已經克服了肩膀、頸部和背部的不適和運動範圍問題。

■ 養成持久的健康習慣

我們不斷發布新的伸展動作和姿勢，讓您保持專注。您永遠不必擔心失去動力，讓您輕鬆養成伸展習慣。

■ 冷靜和正念

我們的日常指導不僅可以幫助您休息和恢復身體，還可以幫助您的心靈得到休息和恢復。呼吸提示和正念提示可幫助您在恢復過程中達到心流狀態。

■ 享受跨所有設備的訪問

您的 pliability 帳戶可以訪問我們完整的移動庫，並允許您在 Android 設備、Chromecast 和 pliability 網站上流式傳輸視頻。

■ 隨時隨地的靈活性 - 無需任何設備

靈活性適用於每個屏幕和每個設備。無論您在哪裡，都可以輕鬆完成 - 即使您正在旅行或離線。我們的大部分日常活動不需要任何設備，只需要一個伸展的地方即可。另外，我們的視頻可以方便地下載。

服務條款：https://pliability.com/terms-and-conditions/

隱私政策：https://pliability.com/privacy-policy/