Resistance Band Workout Women

महिलाओं के लिए प्रतिरोध बैंड वर्कआउट एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपके वर्कआउट और आपके शारीरिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।

कुछ ही मिनटों में दिन में सफ़ेद इलास्टिक बैंड प्रशिक्षण, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, अपना वजन कम कर सकते हैं और फिट रह सकते हैं घर पर या जिम में।

सभी वर्कआउट एक पेशेवर महिला फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

प्रत्येक व्यायाम श्वेत प्रतिरोध बैंड की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, इसलिए आप इसे सही तरीके से निष्पादित कर सकते हैं।

महिलाओं के लिए रिस्टांस बैंड का काम शुरू हुआ, बिल्डिंग मसलन और घर पर अपनी शारीरिक संबंध बनाएं!

महिलाओं के लिए हमारे होम वर्कआउट्स के साथ रहें, और आप कुछ ही हफ्तों में अपने शरीर में बदलाव देखेंगे।

मांसपेशियों का निर्माण और आकार में रहना चाहते हैं सफेद प्रतिरोध बैंड?

🥇 नि: शुल्क महिला स्वास्थ्य ऐप

* घर पर पुरुषों के लिए प्रशिक्षण दिनचर्या बिना उपकरण और लोचदार बैंड के

* वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन

* रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से

* अपने प्रशिक्षण अनुस्मारक अनुकूलित करें

* विस्तृत वीडियो और एनीमेशन गाइड

* पर्सनल ट्रेनर से वजन कम करें

* वजन घटाने के लिए अपने मैक्रो पोषक तत्वों की गणना करें

* अपने शरीर के वसा सूचकांक की गणना करें, बस अपना डेटा दर्ज करें

* खिला शरीर को मजबूत बनाने की योजना है

* * अपनी खुद की प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

* 🍎 भोजन योजना (आहार)

🥇 पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रतिरोध बैंड प्रशिक्षण - रबर बैंड

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस ऐप में एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स, नितंब और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

स्नायु प्रशिक्षण

फुल बॉडी ट्रेनिंग

शरीर का ऊपरी हिस्सा

शरीर का निचला हिस्सा

लघु दिनचर्या

हिट्स बर्न फैट

30 दिनों में पेट की चर्बी कम होना

30 दिनों में मांसपेशियों में लाभ

स्पोर्ट्स चैलेंज 30 दिन

30 दिनों में एब्डोमेन 6 पैक

🥇 प्रतिरोध बैंड कसरत महिला ऐप - शक्ति प्रशिक्षण आवेदन

यह न केवल एक मांसपेशी निर्माण अनुप्रयोग है, बल्कि एक शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग भी है। यदि आप अभी भी शरीर सौष्ठव व्यायाम, शरीर सौष्ठव अनुप्रयोगों या शक्ति प्रशिक्षण की तलाश कर रहे हैं, तो यह शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग सबसे अच्छा है जो आप शरीर सौष्ठव अनुप्रयोगों के बीच पा सकते हैं।

एकाधिक व्यायाम बिना उपकरण और सफेद प्रतिरोध बैंड

पुश-अप, स्क्वैट्स, एब्स, तख्तियां, कुरकुरे, दीवार पर स्क्वैट्स, जंपर्स, बम्प्स, ट्राइसेप्स जंपर्स, फेफड़े, बिना उपकरण वाले 200 से अधिक व्यायाम और रबर बैंड के साथ।

घर पर महिलाओं के लिए व्यायाम प्रतिरोध बैंड

घर पर व्यायाम के साथ बेहतर बॉडी शेप पाने के लिए दिन में कुछ समय निकालें। आपको उपकरण की आवश्यकता नहीं है, घर पर व्यायाम करने के लिए बस अपने शरीर के वजन का उपयोग करें।

🥇 वार्म अप और कूल डाउन

- प्री-वर्कआउट वार्म अप

- पोस्ट-वर्कआउट कूल डाउन

- मॉर्निंग वार्मअप

- नींद का समय टूटना

- प्री-रन वार्म अप

- पोस्ट-रन कूल डाउन

🥇 मांसपेशियों में दर्द से राहत

- पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत

- घुटने का दर्द से राहत

- गर्दन और कंधे में खिंचाव

- पैर दर्द से राहत

महिलाओं के लिए रेजिस्टेंस बैंड एक्सरसाइज और इलास्टिक बैंड वर्कआउट

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