कंधे workouts

कंधे workouts

अगर आपको लगता है कि आप इसे पसंद करते हैं, तो उसे 4-8 सप्ताह के लिए आज़माएं, फिर अपने नियमित कसरत पर वापस जाएं या सूची से कोई दूसरा प्रयास करें। ईमानदार केबल पंक्ति फ्रंट बार्बेल उठाना केबल मोर्चा उठाएं मशीन कंधे प्रेस झुकाव डंबेल पार्श्व उठाना। केबल रीयर-डेल्टा फ्लाई अर्नोल्ड डंबबल प्रेस स्मिथ मशीन ईमानदार पंक्ति

अपने कंधों को अगले स्तर तक ले जाना चाहते हैं? शुरुआती अधिक सीख सकते हैं और निम्नलिखित 5 विनाशकारी डेल्टा workouts के साथ उन्हें निर्माण शुरू कर सकते हैं

सर्वश्रेष्ठ कंधे व्यायाम बैठे या स्थायी सैन्य प्रेस अर्नोल्ड प्रेस डंबेल फ्रंट उठाएं डंबेल साइड लेडील उठाना डंबेल रियर लेटरल उठाना बारबेल रियर डेल्ट पंक्ति फेस पुल।

विशेषताएं:

- छवियां सहेजी जा सकती हैं - मित्रों द्वारा फोटो साझा किए जा सकते हैं

- छवियां वॉलपेपर - एचडी चित्र गुणवत्ता बनायी जा सकती हैं

- ऑफ़लाइन उपयोग के लिए वॉलपेपर डाउनलोड करने का विकल्प

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