Slow Jogging Tracker &Timer

स्लो-जॉगिंग मेट्रोनोम एक रनिंग कैडेंस मेट्रोनोम है जिसे सभी धावकों के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह दौड़ने वाले शुरुआती लोगों, स्वस्थ वजन कम करने वालों और उन धावकों के लिए उपयुक्त है जो अपने कार्डियोपल्मोनरी कार्य में सुधार करना चाहते हैं और खेल चोटों को कम करना चाहते हैं। सटीक गति नियंत्रण के माध्यम से, स्लो-जॉगिंग मेट्रोनोम आपको लगातार धीमी-जॉगिंग गति बनाए रखने में मदद करता है, जिससे दौड़ने के प्रभाव को अनुकूलित किया जाता है और आपका हर कदम लय और आराम से भरा होता है।

धीमी जॉगिंग की अनुशंसा क्यों की जाती है:

धीमी जॉगिंग की शुरुआत जापान में हुई और इसे फुकुओका विश्वविद्यालय के प्रोफेसर हिरोकी तनाका ने प्रस्तावित किया था।

धीमी गति से जॉगिंग का सिद्धांत "कम तीव्रता, दीर्घकालिक" एरोबिक व्यायाम सिद्धांत पर आधारित है।

कम तीव्रता वाला व्यायाम हृदय गति को अधिकतम हृदय गति के 60% से 70% के बीच रख सकता है। इस रेंज को सबसे अच्छा फैट बर्निंग और कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन सुधार रेंज माना जाता है। इस हृदय गति क्षेत्र के भीतर, शरीर मुख्य रूप से ग्लाइकोजन के बजाय ऊर्जा के स्रोत के रूप में वसा का उपयोग करता है, जो वसा हानि और वजन प्रबंधन में सहायता करता है।

धीमी जॉगिंग के क्या फायदे हैं:

- कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन में सुधार: लंबे समय तक धीमी गति से जॉगिंग करने से हृदय की कार्यक्षमता बढ़ सकती है और ऑक्सीजन के उपयोग में सुधार हो सकता है।

- खेल की चोटों को कम करें: क्योंकि दौड़ना कम तीव्रता वाला होता है और जोड़ों और मांसपेशियों पर कम दबाव डालता है, यह खेल की चोटों के जोखिम को काफी कम कर सकता है।

- वसा जलने को बढ़ावा देना: कम तीव्रता वाले व्यायाम के तहत, शरीर ऊर्जा के रूप में वसा का उपयोग करने के लिए अधिक इच्छुक होता है, जो वजन नियंत्रण और वजन घटाने में मदद करता है।

-नींद की गुणवत्ता में सुधार: नियमित अल्ट्रा-जॉगिंग नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है और आपके शरीर और दिमाग को बेहतर आराम देने में मदद कर सकती है।

- मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि: जॉगिंग के दौरान, धावक अक्सर दौड़ने से मिले आराम और खुशी का आनंद ले सकते हैं, जो तनाव और अवसाद को कम करने में मदद करता है।

धीमी जॉगिंग मेट्रोनोम गाइड:

-गति नियामक-

ताल समायोजन का समर्थन करता है, अपनी दैनिक आदतों के अनुसार अपना चलने वाला ताल चुनें, जिसमें लोकप्रिय जापानी 180 बीपीएम टेम्पो, 150 बीपीएम टेम्पो, 200 बीपीएम टेम्पो आदि शामिल हैं। अपने चलने वाले टेम्पो को तुरंत अनुकूलित करें!

-सुपर जॉगिंग बीट-

चुनने के लिए बड़ी संख्या में 180बीपीएम बीट संगीत उपलब्ध हैं। अपने घुटनों को चोट पहुँचाए बिना कदम दर कदम बीट का पालन करें। संगीत और बीट्स का संयोजन आपको दौड़ते समय आनंद लेने की अनुमति देता है, जिससे दौड़ना मज़ेदार हो जाता है~

-पेडोमीटर-

आप बस दौड़ें और डेटा हमारे पास छोड़ दें। हर बार जब आप जॉगिंग करते हैं, तो हम आपके लिए कदमों की संख्या, किलोमीटर, खर्च की गई कैलोरी और दौड़ने का समय रिकॉर्ड करेंगे!

-टाइमर-

हर दिन एक छोटा लक्ष्य निर्धारित करें, व्यायाम का समय निर्धारित करें, और आपको नियमित रूप से याद दिलाने के लिए धीमी गति से जॉगिंग टाइमर शुरू करें!

-डेटा विश्लेषण-

गति, ताल, दौड़ने का समय और खर्च की गई कैलोरी सहित अपने चल रहे डेटा को विस्तार से रिकॉर्ड करें, और ग्राफ़ और एनालिटिक्स रिपोर्ट के साथ अपनी प्रगति दिखाएं।

हरा और सुरक्षित, सरल और स्वच्छ इंटरफ़ेस

दिन में 15 मिनट, आपकी सांस फूलेगी या थकान नहीं होगी, और आप अपने दिल और फेफड़ों को मजबूत कर सकते हैं। चाहे आप व्यायाम करना चाहते हों या वजन कम करना चाहते हों, स्लो जॉगिंग मेट्रोनोम आपकी सबसे अच्छी पसंद है। आगे बढ़ो~

अभी डाउनलोड करें और अभी बदलना शुरू करें!