तैराकी तकनीक

यदि आप तैराकी तकनीकों में शैली का अभ्यास करना चाहते हैं, तो कुछ बुनियादी तकनीकें हैं जिन्हें हमें मास्टर की आवश्यकता है। इससे हमें तैरना सीखने में बहुत मदद मिलती है। आपको 3 बुनियादी तकनीकों को जानने की ज़रूरत है जो कि ब्रेस्टिंग, ग्लाइडिंग और फ्लोटिंग है।

साँस लेने का

तैराकी में सफलताओं में से एक हम सांस अच्छी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं। सबसे कम पूल के साथ खड़े रहें और पानी की सतह पर अपना चेहरा रखें। थोड़ी देर के लिए अपने मुंह से साँस लें और फिर अपने सिर को पानी में डाल दें और नाक के माध्यम से श्वास छोड़ें। जब भी आप आंदोलन या व्यायाम कर रहे हैं हर बार इस अभ्यास को 10 से 15 बार धीरे-धीरे करो। अपनी खुद की लय खोजने के लिए व्यायाम को दोहराएं

स्लाइड

ग्लाइड पानी की सतह के नीचे क्षैतिज रूप से शरीर आंदोलन है। पहले उथले पूल में और पुल की दीवार पर वापस। स्लाइड के प्रतिकृति के रूप में अपने पैर की उंगलियों के साथ पूल की दीवार पर अपने पैरों (दाएं या बाएं) का पेस्ट करें। शरीर को फुटवर्क के माध्यम से पुश करें और जितना संभव हो उतना संभव है कि हथियार सामने से समानांतर करें। सिर को पानी में लगाया जाता है ताकि कान हाथ की समानांतर हो। अपने शरीर के संतुलन को खोजने के लिए इस आंदोलन को 10 से 15 गुना गोता लगाएँ।

फ़्लोटिंग / फ़्लोटिंग

ऊपर फ़्लोटिंग

पानी में डूबे हुए होने तक फ्लोटिंग तलछट इसे वापस खींचकर किया जाता है। सही कोहनी आकार के साथ दोनों हाथ खींच। कलाई सीधे और आराम से रहती है

अस्थायी सीधे खड़ी फ़्लोटिंग

फ्लोटिंग खड़ी सीधा सबसे अधिक इस्तेमाल किया जल स्तर नीचे ईमानदार शरीर की स्थिति के साथ शरीर के आंदोलन है और सिर ठोड़ी को पानी की सतह पर बनी हुई है, हाथ और पैर के आंदोलन शरीर में पानी की सतह पर तैरते रखने के लिए रखें संतुलन के लिए स्थानांतरित करने के लिए है।