Tabata Timer

Tabata प्रोफेसर चट्टान Tabata की एक 1996 के अध्ययन के आधार पर HIIT के एक संस्करण (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) है। व्यायाम 4 मिनट (8 सेट) के लिए लगातार दोहराया बाकी के 10 सेकंड के बाद, अति गहन कसरत के 20 सेकंड पर आधारित है।

अपने अध्ययन के अनुसार, इस विधि का उपयोग एथलीटों, प्रति सप्ताह 4 बार प्रशिक्षित प्रति सप्ताह स्थिर राज्य प्रशिक्षण 5 बार प्रदर्शन किया है कि एथलीटों के एक समूह के लिए इसी तरह के लाभ प्राप्त की। इसके अलावा, Tabata समूह अवायवीय क्षमता लाभ प्राप्त की थी।

कारण व्यायाम की प्रकृति के कारण, सटीक समय इसलिए, एक घड़ी की आवश्यकता है। Tabata टाइमर आप पर भरोसा करते हैं और आने वाले कई वर्षों के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं कि एक खूबसूरती से डिजाइन app है।

डिजाइन: Ugur कनेर

विकास: Gurov यूरी