Yoga Poses For Flexibility and

मैं अपना लचीलापन कैसे बढ़ाऊं? लचीलापन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या हैं? अधिक लचीला बनने में कितना समय लगेगा? ये सभी बहुत ही सामान्य प्रश्न बन रहे हैं क्योंकि अधिक लोग महसूस करते हैं कि लचीला होना और फिट होना, साथ-साथ चलना। मांसपेशियों और जोड़ों के लचीलेपन को ठीक से बढ़ाने और बढ़ाने से आपके वर्कआउट में सहायता मिल सकती है, इससे आप अधिक समय तक चल सकते हैं और अपने भारोत्तोलन की प्रक्रिया में सुधार कर सकते हैं।

लचीला होने से आपको शरीर में मांसपेशियों और अन्य जोड़ों को चोट और क्षति से बचने में मदद मिल सकती है, हालांकि, यह अक्सर बहुत से लोगों द्वारा उपेक्षित है जो फिट होने और वजन कम करने के लिए देख रहे हैं। इसके बजाय वे कार्डियो और वेट ट्रेनिंग पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो योग और स्ट्रेचिंग के लाभ प्रदान कर सकते हैं।

एक योग शैली को अपनी फिटनेस शासन में नियमित रूप से संयोजित करना आपके स्वास्थ्य और शरीर को बेहतर बनाने के लिए जारी रखने वाले सभी परिणामों को अधिकतम करने का एक शानदार तरीका है। स्ट्रेचिंग आपके आसन को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकती है, जो बदले में, एक बड़े पेट के भ्रम को दूर करने में मदद कर सकता है और आपकी पीठ को सीधा करने में मदद करता है, जिससे आप लम्बे और बेहतर आकार में दिखते हैं।

इस मुफ्त ऐप में, हमने सबसे अच्छे योगा पोज़ की एक सूची एकत्र की है जिसे हम महसूस करते हैं कि आपको स्वस्थ और अधिक सही मुद्रा पाने में आपके लचीलेपन और सहायता को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। उचित रूप के साथ प्रत्येक खिंचाव करना सुनिश्चित करें।