Your Meditation Guru - let go

एक निर्देशित ध्यान और साँस लेने के व्यायाम के साथ अपनी चिंताओं को जाने दें।

इन दिनों, अधिक से अधिक लोग तनाव और चिंता के स्तर को प्रबंधित करने, ध्यान और ध्यान केंद्रित करने और नकारात्मकता को कम करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं - और कई ऐसा करने के लिए ध्यान की ओर रुख कर रहे हैं।

क्यों "आपका ध्यान गुरु"?

• क्या आप तनावपूर्ण जीवन यापन का शिकार हैं और उस पूर्ण विश्राम और ध्यान को पाने के लिए संघर्ष करते हैं?

• "आपका ध्यान गुरु" आपको शांत करने में मदद करने के लिए शहरी जीवन के लिए अच्छे समाधान लाता है, सभी तनाव को कम करता है, आराम करता है, बेहतर ध्यान केंद्रित करता है और गहरी शांतिपूर्ण नींद लेता है।

• अपने विभिन्न वर्गीकृत निर्देशित ध्यान पटरियों, नींद की आवाज़ और आराम संगीत के माध्यम से, आपका ध्यान गुरु आपको एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन का वादा करता है।

• सकारात्मक सोच की शक्ति का अनुभव करें

• खुश रहें और अधिक आत्मविश्वास रखें

• बेहतर संबंधों का आनंद लें

"आपका ध्यान गुरु" के शीर्ष 5 लाभ:

1. यह मुफ़्त है और कोई विज्ञापन नहीं है

2. नि: शुल्क निर्देशित ध्यान

3. अप्राकृतिक और साथ ही वाद्य संगीत as

4.Your डायरी डायरी नोट ट्रैकिंग🥺 के साथ

5. कस्टम मेडिटेशन टाइमर और कई और

कैसे "आपका ध्यान गुरु" आपकी मदद करता है?

माइंडफुलनेस हासिल करें

• सकारात्मक सोच की शक्ति का अनुभव करें

• खुश रहें और अधिक आत्मविश्वास रखें

• बेहतर संबंधों का आनंद लें

• अपनी आत्म-जागरूकता और परिप्रेक्ष्य की भावना बढ़ाएँ

अपने लक्ष्यों को प्राप्त कीजिए

• शांत, केंद्रित तरीके से विभिन्न जीवन चुनौतियों का सामना करें

• एक प्रभावी नेता बनें

• फोकस में सुधार करें और एक बेहतर श्रोता बनें

• बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण के लिए गहरा और आसान साँस लें

• प्रेरणा और उत्पादकता बढ़ाएँ

शोध बताते हैं कि ध्यान तनाव, चिंता, अवसाद और अनिद्रा के लक्षणों में सुधार कर सकता है। और शारीरिक लाभों को न भूलें: ध्यान और गहरी साँस लेना भी रक्तचाप को कम कर सकता है, आपकी हृदय गति में परिवर्तनशीलता में सुधार कर सकता है, एक मीट्रिक जो आपको बता सकता है कि आप तनाव को कितनी अच्छी तरह से संभालते हैं और कई अध्ययन बताते हैं कि ध्यान आपको अधिक, गुणवत्ता नींद प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

कई लोगों के लिए, एक नियमित अभ्यास करने के लिए समय या ऊर्जा प्राप्त करना मुश्किल है और हालांकि विशेष स्टूडियो में व्यक्ति ध्यान कक्षाएं कुछ के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं, यह दूसरों के लिए निरंतर ध्यान के लिए एक व्यावहारिक दृष्टिकोण नहीं हो सकता है। सही ऐप की थोड़ी मदद से, ज़ेन तीन मिनट की दूरी पर हो सकता है।

तो "आपका ध्यान गुरु" लोगों को ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा ताकि कम तनावपूर्ण सोच को सांस ले सकें।

माइंडफुलनेस प्रैक्टिस में, हम सीख रहे हैं कि कैसे लौटना है, और बने रहना है, वर्तमान क्षण — बिना निर्णय के यहाँ और अब उद्देश्य में खुद को लंगर डालना।

जब हम ध्यान करते हैं, तो हम दूरगामी और लंबे समय तक चलने वाले लाभों को अपने जीवन में शामिल करते हैं। और बोनस: आपको किसी अतिरिक्त गियर या महंगी सदस्यता की आवश्यकता नहीं है।

ध्यान करने के पांच कारण इस प्रकार हैं:

1: अपने दर्द को समझें

2: अपना तनाव कम करें

3: बेहतर कनेक्ट करें

4: फोकस में सुधार

5: ब्रेन चैटर को कम करें

चिंता, अवसाद और आप पर हावी होने की मात्रा कम हो जाएगी और आप दिन-प्रतिदिन के जीवन को अधिक शांत होने की सूचना देंगे।

तो बस इस ध्यान ऐप के साथ माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।

विभिन्न प्रकार के ध्यान का अभ्यास करें

आप या तो सरल संगीत, एक निर्देशित ध्यान या सुन सकते हैं

सरल ध्यान टाइमर अलार्म के रूप में ज़ेन बेल साउंड के साथ एक साइलेंस टाइमर।

दिन में एक बार इस ध्यान ऐप का उपयोग करना सुनिश्चित करें, और देखें कि आपका जीवन कैसे बदलता है!