Your Meditation Guru - let go

안내 명상 및 호흡 연습으로 걱정을 풀어 보자.

요즘 점점 더 많은 사람들이 스트레스와 불안 수준을 관리하고 집중력과 주의력을 연마하며 부정성을 줄이는 방법을 모색하고 있으며 많은 사람들이이를 위해 명상으로 전환하고 있습니다.

왜 "당신의 명상 전문가"입니까?

• 스트레스가 많은 삶의 희생자이며 완벽한 휴식과 집중을 찾기 위해 고군분투하고 있습니까?

• "당신의 명상 전문가"는 당신이 진정하고, 모든 스트레스를 풀고, 긴장을 풀고, 더 잘 집중하고, 깊은 평화로운 수면을 취하는 데 도움이되는 도시 생활을위한 좋은 솔루션을 제공합니다.

• 다양한 분류 가이드 명상 트랙, 치유되는 수면 소리 및 편안한 음악을 통해 명상 전문가는 더 건강하고 행복한 삶을 약속합니다.

• 긍정적 인 사고의 힘을 경험하십시오

• 더 행복하고 자신감있게

• 더 나은 관계를 즐기십시오

"당신의 명상 전문가"의 5 가지 장점 :

1. 무료이며 광고가 없습니다 😍

2. 무료 가이드 명상 🥳

3. 자연스럽고 기악적인 음악 👏

4. 노트 추적 기능이있는 기분 일기 🥺

5. 사용자 지정 명상 타이머 및 더 많은 것 🧐

"당신의 명상 전문가"가 당신을 어떻게 도와 주나요?

마음 챙김 달성

• 긍정적 인 사고의 힘을 경험하십시오

• 더 행복하고 자신감있게

• 더 나은 관계를 즐기십시오

• 자기 인식과 관점을 향상시킵니다.

목표 달성

• 차분하고 집중적 인 방식으로 다양한 삶의 과제를 해결합니다.

• 효과적인 리더가 되십시오

• 집중력을 높이고 더 나은 청취자가 되십시오.

• 더 나은 건강과 웰빙을 위해 더 깊고 쉽게 호흡

• 동기 부여 및 생산성 향상

연구에 따르면 명상은 스트레스, 불안, 우울증 및 불면증의 증상을 개선 할 수 있다고합니다. 그리고 신체적 이점을 잊지 마십시오. 명상과 심호흡은 혈압을 낮추고 심박수 변동성을 개선 할 수 있으며 스트레스를 얼마나 잘 처리하는지 알려주는 지표이며 많은 연구에 따르면 명상이 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들에게 정기적 인 수련에 전념 할 시간이나 에너지를 찾는 것은 어렵고 전문 스튜디오에서 직접 명상 수업이 일부에게는 좋은 선택이지만 다른 사람들에게는 일관된 명상에 대한 실용적인 접근 방식이 아닐 수 있습니다. 적절한 앱의 약간의 도움으로 zen은 3 분 정도 떨어져있을 수 있습니다.

그래서 "당신의 명상 전문가"는 사람들이 스트레스를 덜받는 생각으로 집중할 수 있도록 도와줍니다.

마음 챙김 수행에서 우리는 현재 순간으로 돌아가서 그 안에 머무르는 방법을 배우고 있습니다. 판단없이 여기에 그리고 지금 의도적으로 우리 자신을 고정시키는 것입니다.

명상 할 때 우리는 우리 삶에 광범위하고 오래 지속되는 유익을 주입합니다. 보너스 : 추가 장비 나 값 비싼 멤버십이 필요하지 않습니다.

명상해야하는 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다.

1 : 고통 이해하기

2 : 스트레스 감소

3 : 더 나은 연결

4 : 집중력 향상

5 : 뇌 잡담 감소

불안, 우울증, 지나치게 생각하는 것의 양이 줄어들고 일상 생활이 더 차분 해지는 것을 알게 될 것입니다.

그러니이 명상 앱으로 마음 챙김을 연습하세요.

다양한 유형의 명상 연습

간단한 음악, 가이드 명상 또는

간단한 명상 타이머 알람으로 젠 벨 소리와 함께 침묵 타이머.

이 명상 앱을 하루에 한 번 사용하고 삶이 어떻게 변하는 지 확인하십시오!