100 Pushups allenamento

Corso di formazione di 100 push-up Siate forti - un personal fitness trainer su push-up.

Se si inizia ad allenarsi per questo programma, quindi dopo 6-10 settimane può essere strizzato di 100 volte. Non è così difficile come sembra. E 'sufficiente per rispettare la relativa formazione.

Appendice 100 flessioni include le seguenti funzionalità:

- 11 programmi di formazione

- Statistiche rapidi (il tuo livello medio attuale di push-up, lo stato del programma corrente e medaglie)

- Da non perdere la formazione nel applicazione fornisce i promemoria di funzione

- Per facilitare lo stoccaggio e il trasferimento di Personal Cloud Statistiche funzionalità di archiviazione Statistiche

- Warm up prima di esercizio

- La possibilità di modificare un programma di formazione fallita

Corsi di formazione sono divise in 11 programmi. A seconda del livello di formazione, selezionare il programma desiderato.

Consigliato per l'uso in combinazione con il programma del ciclo "Sii forte". Combinando tutti i programmi del ciclo (300 squat, 300 Press, 50 pull-up) si otterrà un corpo sano e sportivo! Ben presto la stagione spiaggia di estate, con questo corso di formazione potrete portare il vostro corpo al fine a tempo di record!

Non siate pigri, fare esercizio e rimanere in buona salute!

Regole di applicazione: , prima di iniziare gli allenamenti, fare il test. Il test è quello di determinare il numero massimo di push-up in un momento che si può fare. Ora, sulla base dei risultati del test, selezionare un programma e iniziare la formazione. Premere il pulsante dopo ogni serie per attivare il timer di riposo (consigliato un periodo di riposo o variare secondo i loro sentimenti). Rispettare il regime di riposo e di una corretta alimentazione.

Esempio: nella prova che hai fatto 43 flessioni. Scegli dalla lista del programma di 41-45 volte. Non dimenticare di riposare 2 giorni dopo il test per il recupero.

Se avete suggerimenti o commenti sulla nostra applicazione non esitate a contattarci al contatto di posta elettronica.

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