Test di esecuzione di 12 minuti (test cooper)

Procedura operativa Cooper Test 12 minuti

Il test fisico di 12 minuti è popolare per misurare la forma fisica ed è comunemente usato in alcune società sportive per misurare l'idoneità dei giocatori. I dati raccolti da questo test cooper sono la quantità di distanza che può essere utilizzata per 12 minuti.

un. Obiettivo: testare la forma fisica aerobica (la capacità del corpo di usare l'ossigeno al momento del volo)

b. Strumenti necessari: traccia, cronometro, foglio di registrazione.

c. Esecuzione del test: i partecipanti eseguono una corsa all'interno della pista per 12 minuti, quindi la distanza totale viene calcolata dopo 12 minuti di esecuzione. Permesso di camminare, ma la distanza ha generato un po '.

d. Punteggio: il modo per determinare il valore di VO2max dalla distanza raggiunta durante un test cooper di 12 minuti è usando la formula, VO2max = (distance (metri) - 504.9) ÷ 44.73.

e. Test obiettivo: questo test è adatto a tutti coloro che amano lo sport o meno, anche questo test può essere modificato solo con l'attività su strada.

Riferimento

COOPER, K.H. (1968) Un mezzo per valutare il consumo massimo di ossigeno. JAMA. 203, p. 135-138

Esercitazione sull'uso di 12 minuti dell'esercitazione di prova del test

Dopo aver eseguito un test di funzionamento di 12 minuti, ha ottenuto il risultato della distanza in metri che deve essere incorporata in questa applicazione.

In questa applicazione ci sono 2 tipi di calcoli di fitness

1. Calcolo per 1 persona

2. Calcolo per 10 persone

Due tipi di calcoli sono in realtà gli stessi nel processo di determinazione dell'idoneità del test di 12 minuti, la differenza è solo nella quantità di dati inseriti.

Nel calcolo per 10 persone, gli utenti possono anche inserire dati solo 5 persone. Il resto è svuotato.

I dati che l'utente dell'app deve inserire sono

1. Nome

2. Età

3. Sesso

4. Distanza in metri

Dopo che l'utente ha inserito i dati, fare clic sul pulsante PROCESSO per scoprire i risultati del calcolo di idoneità di ogni individuo.

Se si desidera memorizzare i dati che sono stati calcolati in forma, fare clic sul pulsante SALVA.

Se si desidera cancellare i dati che sono stati immessi nella pagina di immissione dei dati, fare clic sul pulsante CLEAR.

Se vuoi vedere i dati che sono stati salvati prima fai clic sul pulsante DATI.