12分钟运行测试（Cooper测试）

操作程序Cooper测试12分钟

12分钟物理测试在测量身体健康方面很受欢迎，并且通常在一些体育俱乐部中用于衡量球员的健康状况。从这个库珀测试中收集的数据是12分钟运行所需的距离。

一个。目的：测试有氧健身（身体在飞行时使用氧气的能力）

湾所需工具：跑道，秒表，记录表。

C。测试的实施：参与者在赛道内进行12分钟的跑步，然后在跑步12分钟后计算总距离。允许走路，但距离产生了一点。

d。评分：从12分钟铜测试中获得的距离确定VO2max值的方法是使用公式，VO2max =（距离（米） - 504.9）÷44.73。

即目标测试：此测试适合所有喜欢运动或不喜欢运动的人，即使这项测试只能通过道路活动进行修改。

参考

COOPER，K.H。 （1968）一种评估最大摄氧量的方法。 JAMA。 203，p。 135-138

12分钟运行测试教程应用程序使用

在进行12分钟的运行测试之后，然后获得必须结合到该应用中的以米为单位的距离的结果。

在该应用中，有2种适合度计算

1.计算1人

2.计算10人

在确定12分钟测试运行的适合度的过程中，两种计算实际上是相同的，差异仅在于输入的数据量。

在计算10人时，用户还可以输入数据仅5人。剩下的就是空了。

应用用户应输入的数据是

1.姓名

2.年龄

3.性

4.以米为单位的距离

用户输入数据后，请单击“处理”按钮以查找每个人的健康计算结果。

如果您想存储已计算适合度的数据，请单击“保存”按钮。

如果要删除已在数据输入页面上输入的数据，请单击“清除”按钮。

如果您想查看之前保存的数据，请单击DATA按钮。