Flessibilità e allungamento

Benvenuto in Flexibility Activity & Stretch, il tuo compagno ideale nel viaggio verso una maggiore flessibilità e mobilità. Che tu sia un atleta esperto, un appassionato di fitness o semplicemente qualcuno che cerca di migliorare il proprio benessere generale, Esercizi di flessibilità e stretching è qui per guidarti attraverso un'esperienza di stretching personalizzata su misura per le tue esigenze e obiettivi. Con un'interfaccia intuitiva e una libreria completa di esercizi di stretching, Flexify rende più semplice che mai incorporare routine di stretching efficaci nella tua vita quotidiana.

Lo stretching è essenziale per la vita quotidiana.

Funzionalità dell'app:

• Più di 80 tratti

• Più di 300 routine di stretching

• Crea le tue routine

• Esercizi di stretching a casa

• Piano di stretching 30 giorni

Lo stretching dà come risultato una sensazione di maggiore controllo muscolare, flessibilità e libertà di movimento. Lo stretching è anche una delle parti fondamentali del recupero dello sportivo, utilizzato a scopo terapeutico per alleviare i crampi.

Benefici dello stretching:

Evitare infortuni.

Migliora la flessibilità.

Allevia i dolori muscolari.

Aumentare la flessibilità dei muscoli.

Diminuisce la quantità di acido lattico nei muscoli.

Riduce la probabilità di infortuni.

Migliora la coordinazione dei muscoli agonisti-antagonisti.

Previene l'irrigidimento muscolare dopo l'esercizio.

Riduce la tensione muscolare.

Facilita i movimenti.

Routine di stretching:

Allenamento di allungamento muscolare

- Stretching Muscolare (Schiena, gambe, Braccia, Collo, Spalle, Glutei, addome)

- Allungamento di tutto il corpo

- Parte superiore del corpo

- Parte inferiore del corpo

Riscaldamento e raffreddamento

- Riscaldamento pre-allenamento

- Raffreddamento post-allenamento

- Riscaldamento mattutino

- Stretching per il sonno

- Riscaldamento pre-corsa

- Raffreddamento post-corsa

- Riscaldamento pre-partita

- Raffreddamento dopo la partita di calcio

Sollievo dal dolore

- Sollievo dal dolore lombare

- Sollievo dal dolore al ginocchio

- Allungamento del collo e delle spalle

- Sollievo dal dolore alle gambe

Allungamento di 30 giorni

- Stretching e flessibilità 30 giorni

- Aumento di altezza - 30 giorni

- Riscaldamento pre-allenamento 30 giorni

- Stretching per pause attive

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