Elastyczność i rozciąganie

Witamy w Flexibility Ćwiczenia i Rozciąganie, Twoim najlepszym towarzyszu w podróży do większej elastyczności i mobilności. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym sportowcem, entuzjastą fitnessu, czy po prostu osobą, która chce poprawić swoje ogólne samopoczucie, Flexibility Ćwiczenia i rozciąganie jest tutaj, aby poprowadzić Cię przez spersonalizowane ćwiczenia rozciągające dostosowane do Twoich potrzeb i celów. Dzięki przyjaznemu dla użytkownika interfejsowi i obszernej bibliotece ćwiczeń rozciągających Flexify sprawia, że włączenie skutecznych ćwiczeń rozciągających do codziennego życia staje się łatwiejsze niż kiedykolwiek.

Rozciąganie jest niezbędne w życiu codziennym.

Funkcje aplikacji:

• Ponad 80 odcinków

• Ponad 300 ćwiczeń rozciągających

• Twórz własne procedury

• Ćwiczenia rozciągające w domu

• Plan rozciągający 30 dni

Rozciąganie powoduje uczucie zwiększonej kontroli mięśni, ich elastyczności i zakresu ruchu. Rozciąganie to także jeden z podstawowych elementów regeneracji sportowca, stosowany terapeutycznie w celu łagodzenia skurczów.

Korzyści rozciągania:

Unikaj kontuzji.

Poprawia elastyczność.

Łagodzi bóle mięśni.

Zwiększ elastyczność mięśni.

Zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach.

Zmniejsza prawdopodobieństwo kontuzji.

Poprawia koordynację mięśni agonisty-antagonisty.

Zapobiega napinaniu mięśni po wysiłku.

Zmniejsza napięcie mięśni.

Ułatwia ruchy.

Procedury rozciągania:

Trening rozciągający mięśnie

- Rozciąganie mięśni (plecy, nogi, ramiona, szyja, ramiona, pośladki, brzuch)

- Rozciągnięcie całego ciała

- Górna część ciała

- Dolnej części ciała

Rozgrzewka i ochłodzenie

- Rozgrzewka przed treningiem

- Rozluźnianie po treningu

- Poranna rozgrzewka

- Rozciąganie w czasie snu

- Rozgrzewka przed biegiem

- Ochłodzenie po biegu

- Rozgrzewka przed grą w piłkę nożną

- Ochłonięcie po grze w piłkę nożną

Przeciwbólowy

- Ulga w bólu dolnej części pleców

- Ulga w bólu kolana

- Rozciąganie szyi i ramion

- Ulga w bólu nóg

Rozciąganie 30 dni

- Rozciąganie i elastyczność 30 dni

- Wzrost wzrostu - 30 dni

- Rozgrzewka przed treningiem 30 dni

- Rozciąganie podczas aktywnych przerw

Chcesz zmniejszyć napięcie mięśni i złagodzić ból?

Chcesz poprawić swoją elastyczność i zakres ruchu?

Pobierz teraz Ćwiczenia rozciągające i zwiększające elastyczność

​