Go Kegel - Kegel Exercises

Prendi il controllo della tua salute con semplici esercizi di Kegel per uomini ed esercizi di Kegel per donne. La nostra app Kegel gratuita è progettata per aiutarti a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, migliorare il controllo della vescica e migliorare la tua salute generale. Con solo pochi minuti di esercizi quotidiani per il pavimento pelvico, puoi iniziare a sentirti più forte, più sano e con più controllo.

Vantaggi degli esercizi per il pavimento pelvico:-

Per le donne:

>> Rafforzare i muscoli pelvici e migliorare il controllo della vescica: - Gli esercizi di Kegel per le donne sono ottimi per sostenere la salute pelvica, soprattutto durante e dopo la gravidanza. La pratica regolare aiuta il recupero dei muscoli pelvici dopo il parto, riduce il rischio di prolasso degli organi pelvici e aiuta il controllo della vescica.

>> Alleviare il dolore pelvico: - Rafforzare il pavimento pelvico può alleviare il disagio e ridurre il dolore pelvico.

>> Migliore salute generale: - Gli esercizi per i muscoli pelvici supportano il benessere generale, aiutando nelle attività quotidiane e nella salute intima.

Per gli uomini:-

>> Migliore controllo della vescica e salute della prostata: - La pratica degli esercizi di Kegel per gli uomini supporta il controllo della vescica e aiuta la salute della prostata, il che può ridurre i sintomi correlati ai problemi della prostata.

>> Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico: questi esercizi migliorano la forza centrale, alleviano il dolore pelvico e supportano la salute fisica generale. Hanno anche un impatto positivo sulla funzione erettile e sulla resistenza.

>> Migliore salute intima: - Gli esercizi regolari di Kegel aiutano gli uomini a mantenere la salute intima, riducono i sintomi della prostatite e mantengono forti i muscoli pelvici.

Funzionalità dell'app per esercizi Kegel facili

Allenatore dei muscoli del pavimento pelvico per uomini e donne: - Questa app è una guida completa per rafforzare il pavimento pelvico. Con esercizi Kegel personalizzati per la salute degli uomini e il benessere delle donne, ogni allenamento si adatta alle tue esigenze.

Promemoria personalizzabili per gli esercizi di Kegel: - Non saltare mai una sessione! Imposta promemoria per restare aggiornato e rendere gli esercizi Kegel parte della tua routine.

>> Diversi esercizi per il pavimento pelvico: - L'app offre vari allenamenti, dalle contrazioni brevi a quelle lunghe, per adattarsi a qualsiasi programma. Che tu stia eseguendo esercizi per il pavimento pelvico per uomini o mirando al recupero dopo il parto, ce n'è per tutti i gusti.

>> Tieni traccia dei tuoi progressi: - Tieni d'occhio i tuoi progressi man mano che la tua forza aumenta e la tua salute migliora.

>>Veloce e flessibile: ogni sessione dura solo da 2 a 7 minuti, facilitando l'inserimento nella tua giornata. Esercitati ovunque, a casa o in viaggio.

Perché scegliere questa app Go Kegel gratuita?

La nostra app fornisce semplici istruzioni e un trainer virtuale per guidarti attraverso ogni esercizio.

Questa app Kegel ti offre gli strumenti per migliorare il controllo della vescica per uomini e donne, sviluppare la forza muscolare e sostenere la salute fisica e intima. L'aumento graduale dell'intensità aiuta il corpo ad adattarsi comodamente, rendendo ogni passo efficace senza sforzo.

Come fare gli esercizi di Kegel?

Detto questo, gli allenamenti per il pavimento pelvico per gli uomini sono opzioni semplici ma estremamente efficaci per i problemi alla prostata insieme a una qualità di vita di prim'ordine.

Imparare a fare Kegel è facile con la nostra app Kegel. Se il tuo obiettivo è rafforzare il pavimento pelvico per un migliore controllo della vescica o per una migliore salute della prostata, questa app ti guiderà attraverso ogni passaggio, attivando i muscoli giusti e lavorando sulla resistenza e sul controllo del respiro.

>><< Dichiarazione di non responsabilità: - Questa è un'app di sole informazioni generali. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi.